當我們人類感覺到危機的時候，正常反應就是焦慮，這是一種基本的情緒反應，就像我們累了要睡，餓了要吃一樣，很難去人為控制，而且適度的焦慮可以很好的幫助到自己。
我們舉個例子，一個公司現在招聘了兩個試用員工，但實際上在3個月的試用期過後，公司只會選擇留下一個表現好的員工。小王和小張就是其中兩人，其實在他們都不知道招聘內幕的時候，他們表現出來的工作狀態和工作能力其實都旗鼓相當，人力資源部其實也很難抉擇。
領導突然想到一個註意，就是分別找小王和小張談話，告訴他們，公司在試用期之後轉正面試中會淘汰一人。奇妙的是，小王和小張在之後的工作中竟然呈現出兩種絕然不同的工作狀態。小王變得更加努力積極，小張雖然來的更早，下班的更晚，但在工作中頻頻出錯，整個人也看著憔悴不少。最後，還沒等到轉正面試，小張主動提出了離職申請。
我想，這應該是焦慮的正反面典型例子吧，小王在得知競爭訊息後，把壓力、焦慮轉化成工作的動力，心無旁騖，而小張卻迷失在競聘上崗的焦慮中，工作狀態大不如前，最後還自動放棄。
實際上，焦慮也有正反面，破壞性焦慮才是我們要努力去消除的，而好的焦慮卻能提升我們自己。所以，當我們感到焦慮已經讓我們感到不適，不再充滿激情，幹什麽都沒勁，而且這種焦慮揮之不去，像一座大山一樣壓著我們踹不過起來，你應該不能輕視所謂的「壞心情」了，但並不是所有的焦慮都是壞的，也並不是所有焦慮都需要治療。
這個時候，我們需要透過 「焦慮類別測試」 來判斷，我們的焦慮是否是正常的，是否需要幹預、治療。通常，廣泛性焦慮癥、驚恐障礙、社交恐懼等等都屬於破壞性焦慮，他們是有害健康的，是需要專業手段介入的。一般最常用的手段就是透過 「焦慮類別測試」 ，對焦慮類別做出鑒別，科學分析焦慮的維度、內部機制以及焦慮的來源，並給出針對性的建議。
如果經過 「焦慮類別測試」 ，發現你的焦慮是正常的，只不過是對周圍環境的正常反應，那麽你現在感受到的焦慮或許只是暫時的，可以透過自我調節來緩解。
當我們陷入焦慮情緒時，我們應該有意識的去了解，我們的焦慮到底屬於什麽類別，下面給大家介紹一款超準的 「焦慮類別測試」 ，幫助有需要的焦慮星人早日擺脫焦慮。
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