這裏一定有你踩過，和即將要踩的坑！
健身四年，被行銷號整焦慮過，也因為沒有正確的健身認知走了不少彎路
@BetaBeta 今天給大家整一個 【健身踩地雷120】
這裏邊，每一條都是【經驗值】，匯整了很多健身前輩們的【出坑指南】
【健身踩地雷120】分為心態篇、飲食篇、脂肪篇、肌肉篇、訓練篇
五大篇章，可謂是「血淚值」爆表！
建議各路老鐵一定要銘記於心！不要入同樣的坑！犯同樣的錯誤！
出坑的成本巨高！
避坑的價值巨高！
全文大約5000字，讀完大約3分鐘，點贊+收藏不到1秒鐘，就能把它永遠收入囊中。
【健身踩地雷120】-心態篇
1. 一定不要每天練，安排好休息，慢慢來，比較快
2. 別買產品，它們不值得
3. 別光收藏不練，它們值得
4. 減肥的方法越極端，越難以堅持，越容易崩潰，越容易反彈；比如說，生酮，碳迴圈、超低碳、無主食、純代餐等等
5. 減肥不是百米沖刺，更像馬拉松，前期太生猛，後期必定慫
6. 短期體重波動，大概率只是因為儲水，飲食幹凈幾天就能回來
7. XX天瘦XX斤的堅決不信
8. 要做好比想象中付出更多的心理準備，千萬不要看著三
