當前位置: 華文星空 > 知識

抑郁癥能完全治愈嗎?有哪些有效方法?

2016-01-16知識

很好的問題。

首先說一下肯定的答案,抑郁癥,又不是什麽大不了的事情,當然可以完全治愈。

其次,作為一個從2000年開始就抑郁的人,可以講講對抗抑郁的經驗。為了避免長篇大論,我只講幾個核心要點吧,希望可以分享一些抗爭經驗,讓同為抑郁癥的其他朋友可以好過一些( 普通大眾請不要自我yy,凡沒有去醫院確診為抑郁的只是偶爾心情不好的人也請繞行 ):

1、治愈抑郁癥的第一核心要義是,要相信科學,而不是迷信自己。所以,你更需要的是去專業的醫療場所看醫生,而不是閉門造車,自我治療,所有認為自己可以調整自己的人,基本上都常年遭受抑郁癥折磨;

2、要相信抑郁癥像感冒發燒一樣,是身體疾病,這個一定要記住,抑郁癥不是心理疾病,也不是精神疾病。就像你的身體會感冒發燒一樣,你患抑郁的可能性和隨機性都很大,所以不要怨天尤人,亦不要妄自菲薄;

3、不要自以為了解自己,不要自以為是地選擇心理治療,正是因為如此,所以才永遠走不出來。故,要接受醫生的治療,可考慮心理疏導+體育鍛煉+藥物治療+新環境拓展訓練等組合方式。我自己也服用過各種各樣的抗抑郁藥,感覺百憂解還是蠻不錯的,推薦給大家;

4、做更多的事情或者接近更多積極的事情,來讓自己變得更強大,要讓自己充滿勇氣、決心和力量,這個是有益的。但同時,一定不要強迫自己去做很多事情,如果你的內心的確不想做某些事情,那就say no,一定不要強迫自己,尤其不要強迫自己保持更好的道德優越感,記住,大家都是普通人,不要嘗試去做上帝。人生第一重要的是活著,而不是好好活著。永遠記住,活著即可,而不要強迫自己好好活著。

5、我現在已經很好了,脫離了抑郁癥的折磨,就好像重新活過了一樣。回首以前的人生,感覺熟悉又陌生,偶爾回味一下,就當認識另外一個人。順便,我也不介意給大家剖析一下自己,呵呵,現在的我,活得更單純、更直接、更純粹、更自由灑脫,follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好,是我目前唯一存在的意義。

真心分享以上這些,希望對抑郁癥的同學有幫助,也想祝福你們盡快走出來。