你以為的自律：吃苦，忍耐，繼續吃苦，繼續忍耐！
實際上的自律：付出，正反饋，繼續付出，繼續正反饋。
我在之前講健身的一篇文章裏提到
很多人問我是怎麽堅持這麽多年來一直健身的。其實答案很簡單，我不用堅持，我能從健身中找到樂趣。今年已經健身十年了。雖然別人說我很自律，但我從來沒用自律這兩個字要求自己。我只是在每次健身中，得到了正反饋，例如力量更大了，臂圍漲上去了等等。
同樣，我也知乎也寫了很多內容，這並不是自律的結果，而是樂趣導向的結果。寫回答獲得點贊，獲得正向評論，甚至獲得商業合作機會，會讓我自發的繼續寫回答，這個過程沒任何痛苦，不需要自律。
很多人會陷入一個誤區，自律就會有收獲。但記住，自律不是目的，只是手段。當你不自律也能達到相同收獲時，確實沒必要自律。
當然，很多時候為了一個目標，在一段時間內，不得不做一些自己不喜歡的事情，例如早起，跑步等等。但你需要盡快脫離痛苦，且從中找到樂趣，不然你最後還是會堅持不下去的。
那麽怎麽才能找到樂趣呢？個人有幾點小建議：
- 數據化。例如跑步，你可以記錄每天跑了多少，速度多少，然後用app記錄下來，視覺化自己的進步，你就能找到樂趣。
- 設定多個維度的目標。只盯著一個維度的目標會很容易受打擊。還是拿跑步舉例，你今天特別累，跑得沒昨天遠，但你可以看看今天的配速，是不是更快了？畢竟這也是正反饋啊。
- 結伴而行。互相鼓勵能得到更多正反饋。
當然，你不一定要這麽自律，你其實還可以「繞過痛苦」，只要目標一致，沒必要選難走的路。例如你想減肥，但跑步對你來說對膝蓋壓力大，你完全可以用橢圓機或者劃船器來代替。
最後一說，我雖然熱愛健身，但不是健身答主，而是AI科技答主。只是看到這個問題上了熱榜，有點心得想分享而已。
