我在咨詢之前就有心理建設，預計咨詢一年左右。最近差不多過了一半時間，我把自己設定的期限和咨詢師談了一下，他說：「 我們的咨詢關系不會‘結束’ ，即使每周見面的形式不在了，咨詢關系還在。你還可以聯系我，你發訊息給我比如‘我想見你，可以通話嗎？’然後通話三四分鐘，我不收費的。」
當然我覺得我也不會經常聯系他，但是這個承諾很重要，這個承諾意味著我們之間建立了良好的信任關系。
所以，當我們想到結束咨詢的時候，應該怎麽做呢？
1.就像咨詢中遇到的所有的問題一樣，要和咨詢師談一談，也許會有更多的收獲。
2.什麽時候適合分離呢？就是自己有信心和能力獨立生活的時候。沒有人心理上絕對健康（絕對健康多無聊呀）， 當你越來越願意接受自己可能還有癥狀、有時性格和狀態不夠完美，當你可以帶著癥狀地生活的時候，就可以獨立出來了。
3.分離即傷感，那是一定的，而且很美好。來訪者「有時忘記了工作關系」可能不一定完全是壞事，畢竟這是他在體驗如何卸下防禦地真實地與人相處。
「我們是工作關系，我可以隨時和他分開」，這是純理性思維。我不認為人們的關系可以用純理性處理，我甚至覺得如果一個人「治好了」，就應該勇敢地看見和尊重自己豐富的感情，而不是去逃避它。
我和我的醫生談到分離時，即使我已經做好了充分準備，我還是會感到難過（我談到這個問題時竟然哭了）。回憶一下我覺得這個難過的感受對我來說很好， 分離的難過在提醒我：我擁有一段良好的關系。這種建立關系的體驗從無到有，告訴我我有能力和別人建立良好的關系 （而不是自卑地、或虛偽地、或充滿防禦地建立一段關系）。
4.關於咨詢師，如果他可以讓來訪者越來越相信自己的能力，那麽他很優秀；相反，如果他讓來訪者越來越依賴，那麽他不夠好。
5.我的咨詢師研究客體關系，也許其它流派的咨詢師不會給出同樣的答復，但是所有流派都應該重視關系的建立（尤其是「漫長」的咨詢），我相信有經驗的咨詢師不會讓你們之間的「結束」那麽冷冰冰。
最後，做一個不太恰當的類比，我們離開咨詢師，就好像離開爸爸媽媽一樣，那不是真的離開，而是帶著他們的影響繼續生活。一來他們已經是我們的一部份，所以無所謂分離；二來他們就在家鄉守候，如果我們累了，還可以回家，找他們補充能量，再次出發。
