咨詢開始時最不常討論的主題之一是我們何時或如何結束咨詢。
除非我們接受限時咨詢——例如，六到八次以解決方案為重點的咨詢——否則我們不太可能確切知道咨詢何時結束。
然而，咨詢必須在某個時候結束。
與我們的咨詢師建立了治療關系後，很難適應沒有他們的生活或沒有常規空間進行支持性互動的生活。沒有這個會給我們的生活留下很大的空白，特別是如果我們的咨詢已經持續了一段時間。
與我們的咨詢師會面形成了一種關系，雖然專業，但可能比我們最親密的友誼更深入。 與我們依賴的任何其他關系一樣，結局必然會對我們產生一些影響。出於這個原因，在大多數情況下，讓咨詢完成是很重要的。
我們的咨詢師可能會建議一定數量的療程—— 例如，三到六次——預定的時間越來越這使我們能夠處理任何出色的對話，並逐漸放棄咨詢的舒適感。 最後的課程將作為簽到、提醒我們所學的工具和技能，並回顧開始以了解我們已經走了多遠。
何時以及如何談論結束咨詢？
雖然談論結束的時間似乎很奇怪，但 理想情況下，這種對話應該在咨詢開始時開始。這可以幫助我們管理我們的期望，從而使結局在情感上更容易應對。
雖然我們中的許多人可能會問咨詢需要多長時間，但這個問題通常是為了計劃時間和財務。 詢問結局如何管理會讓我們更清楚地了解我們可以期待什麽，幫助我們為這一刻到來時做好準備 。為情感事件做準備不能太早。
當然，在咨詢開始時可能沒有進行這種對話的機會。如果我們現在想要或需要完成咨詢，我們可能不知道如何完成。
對此的答案始終是與我們的咨詢師交談。他們將完成許多結局，並且可能有一種首選的方式來完成過去對他們的客戶有效的治療。
可以帶來結束的情況
咨詢師應該是決定咨詢何時結束的人，這是一個常見的誤解。
事實是來訪者與咨詢師一樣，擁有同樣多的控制權。雖然過早或突然結束可能會導致咨詢師所做的一些工作的失敗，但在某些情況下，結束是可取的或必要的。
當我們解決了我們帶到咨詢中的問題並讓生活滿意時，是時候繼續前進了。告訴我們的咨詢師我們已經達到了我們滿意的程度並且我們想結束咨詢是完全可以接受的。他們可能會建議一個漸進式的結束，我們可以根據自己的需要進行協商。
有時咨詢可能有點讓人不知所措，我們可能還沒有準備好進行深入的對話，沒有想和咨詢師談談我們的經歷和感受。然而，如果我們真的不想繼續咨詢，我們有權告訴我們的咨詢師我們需要休息一下。
與我們的咨詢師的配合很重要。如果在幾次咨詢後我們感到缺乏信任和聯系，或者覺得咨詢對我們不起作用，那麽是時候談論它了。
與我們的咨詢師交談後，仍然發現他們沒有「理解」我們，或者我們沒有從咨詢中獲益，那麽是時候尋找另一位咨詢師了。有時我們看到的第一個專業人士並不合適自己。
咨詢可能需要停止的原因有很多：收入減少、長期疾病或不幸死亡，或者我們可能在咨詢後過早進入一個創傷，也許我們不得不搬家，離現在咨詢室較遠。
不管是什麽原因，我們都必須和我們的咨詢師談談。
如果我們認為我們的咨詢師不道德，我們最好與他們討論他們的行為。然而，進行這種對話並不總是可能的。例如，如果我們感到害怕或咨詢師的行為不當，最好不要與他們進行這種對話。
最終，在這些情況下，我們需要確保我們是安全的，如果再進行一次咨詢使我們處於情緒、心理或身體上的危險，我們必須讓自己遠離咨詢。
咨詢的結束並不是咨詢效果的結束。咨詢將為我們提供工具、見解和技能，幫助我們繼續發展。在最後一次之後，我們帶著對未來的希望和成就感離開咨詢，知道如果我們需要，我們可以返回咨詢並重新連線旅程。
文章來源於：When and How to End Therapy
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