沒問題。
500買啞鈴能買不少啊，只要湊夠100公斤，平板啞鈴臥推就有胸了。
另外那個固定在房子走廊的桿子可以買一個，用來引體向上，懸垂舉腿也行。
啞鈴還能用來做深蹲，硬拉，箭步蹲。
這叫窮鬼健身，你靠這個，練到胸鼓起來背闊起來是完全沒問題的。
問題就是，基本上你堅持不到那一天，大概率是受傷、放棄。
所以不如直接買樂刻的月卡，買兩個月。
進去就瘋狂的搞器械，推胸機、高位下拉、輔助引體、坐姿劃船、腿舉倒蹬。
不要碰杠鈴和啞鈴，一周六連，三分化，練夠一個小時。
如此堅持兩個月。
有效果，就加大投入，沒效果，果斷止損。
