其實對於情緒管理，很多人都產生了錯誤的認識。
他們以為，當負面情緒來了，及時采取深呼吸大法，把負面情緒按住並壓下去，重新變臉給自己換上一副笑臉， 這就是情緒管理。
打個比方，一個媽媽工作了一天已經很累了，拖著疲倦的身子回家，還要面對繁瑣的家務，調皮搗蛋的孩子。
剛剛洗完碗想休息一下，一出來就發現，自己剛整理好的玩具、衣服，又讓孩子弄成一攤廢墟。
人在疲勞的時候最形容出現情緒波動和起伏，看見這場景媽媽真的感覺自己要爆炸了，馬上要河東獅吼。
但是吧，媽媽的理智終於還是戰勝了憤怒，為了孩子，為了當個溫柔的媽媽，媽媽成功的把自己的憤怒情緒喊停了，擠出了一個疲倦的笑臉。
這是情緒管理嗎？
堅決不能是！
頂多算是情緒壓制。
我們都知道啊，情緒是宜疏不宜堵的，長期的壓制自己的情緒，這真的是一個很危險的行為。
管理，是一個學問很深的詞匯，也是一門深奧的知識學科體系。
它的定義是：透過實施計劃、組織、領導、協調、控制等職能來協調他人的活動。
所以，情緒管理當然也不僅僅是情緒調節和控制，簡單把負面情緒壓下去就完事了。
它指的可能是，可能是…管理情緒管理的不是情緒，管理的是我們自己。
對，情緒管理實際就是管理好自己。包括管理好自己的生活、工作、學習、心態、看法，觀點，見識等等。
再拿上面的媽媽打個比方。
比如媽媽不是一個被工作和生活折磨得疲倦不堪的媽媽，而是一個感覺歲月靜好，內心特別有力量，工作處理得遊刃有余，生活特別有情趣的媽媽，她面對孩子無傷大雅的一些調皮搗蛋，她會不會這麽容易就情緒崩潰？
不會的。
情緒之所以不穩定容易崩潰，只是因為我們內心讓那些煩惱、瑣事、雜事、壓力擠滿了，再也擠不下一點點的意外與不如意。
所以，不要在情緒上找原因，這是治標不治本的，我們要從自己身上那裏著手。
自己才是情緒的源頭，一切看起來似乎都是外界的原因，就像上文的媽媽，貌似是孩子的調皮搗蛋惹毛了她，其實是她自己對孩子的行為的反應惹毛了她。
管理好自己，我們需要經過長久的修煉，擁有了寬大的包容之心和深厚的人生智慧，這就是所謂的修心養性吧，生活工作中的水深火熱，一切都化作歲月靜好。
