孤獨和無聊並不可怕，不需要對抗，這篇回答將為你提供一套好方法，把孤獨和無聊轉化成內在能量，轉換思維，走上更好的「人生賽道」。
正文開始之前，我想請你先回憶一下：
你是不是有時候會擔心被討厭、擔心被孤立，而不得不參加一些自己並不想參加的社交活動？你是不是每時每刻都借著這便捷的互聯網，讓自己隨時保持線上狀態？
你是不是時不時會拿起手機看一眼，雖然沒人找你，你也要刷一下手機？
如果我有猜對一些，請雙擊一下手機螢幕，點個贊，讓我知道一下哈~
以上這些狀況是很正常的，不用擔心，透過合理的轉化，你將會擁有巨大的能量。
接下來，由我細細說來，內容比較長， 建議先關註 @林艾米 +收藏，再慢慢看，以防不小心手滑，走丟了~
什麽是孤獨和無聊？
孤獨：是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗，而非客觀狀態。
這就是為什麽很多人，雖然參加各種社交活動，內心依然空蕩蕩的原因。
我的耳邊經常會聽到有人在說：「好無聊呀！」
那到底什麽是無聊呢？
無聊感：是一種註意力傾註的物件不符合自己的價值觀時的心理體驗。
我有一個朋友小A，她每天上下班總是卡著點，一分鐘也不想在公司多呆。我總以為她下班後有什麽重要的事要做，然而並沒有。
她每天下班後都直接回家了，要不就是在電腦前打遊戲到淩晨，要不就是刷B站的影片一直到淩晨。
我問她是不是很喜歡打遊戲和看影片，她的回答讓我吃了一驚，她的回答是：「不喜歡！就是打發一下無聊的時間而已。」
原來，她的工作是家人幫她安排好的，她什麽也不用操心，每天就按部就班的工作和生活。
她不知道生活的目標和意義到底是什麽，她也不清楚自己到底需要什麽，所以每天深陷在「無聊」的深淵中。
沒有哪個人是天生無聊的，擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊。 用打遊戲等方式來打發無聊的人，其實是對安靜的恐懼。
偉大的科學家帕斯卡曾經說過：人類所有的問題，都源於人類無法獨自安靜地坐在一個房間裏。
其實， 你並不無聊，你只是害怕獨處。
用什麽方式面對孤獨和無聊？
學會獨處，你將擁有更強大的思考力和意誌力，幫助你突破瓶頸，擺脫孤獨感和無聊感。
現代社會，互聯網把所有人都緊密地聯系在一起，我們可以隨時隨地接觸世界，我們可以非常方便地和世界另一半的人進行溝通交流。
想和朋友見面說話，可以直接拿起手機，開啟影片通話模式，馬上就可以見到想見的人。
找人陪伴變得越來越容易，不受時間和空間的限制。
但是，便捷的環境也產生了一些副作用，我們與一切事物非常方便地聯接在一起，除了我們自己。
我們經常會被周圍的事物分心，外界的人與事可以非常方便地進入到我們的生活和工作中。
很多人害怕無聊，會選擇很多漫無目的的消遣來打發時間，來遠離獨處的時間。比如：上網、打遊戲、刷劇、找朋友聚會等等。
從來不獨處，和從來不感到孤獨，是兩回事。
有時候，你是不是會有這種感受，雖然身處人群中，雖然有人陪伴，但是內心還是泛起一些孤獨感？
當你越來越不喜歡獨處的時候，你可能越來越不了解自己。
其實，並不一定是遊戲、偶像劇、聚會多麽令人著迷，令人著迷的是不感到無聊的狀態。
但是，有時候越是透過做很多事遠離無聊，內心就越空虛。
因為，你可能從來沒有真正和自己在一起過，沒有認識自己，沒有了解自己。
當你真正獨處的時候，花時間和自己的內心進行溝通的時候，你會享受到一種前所未有的寧靜，空虛感和無聊感都不復存在。
享受獨處，和自己在一起，你將不再害怕無聊的狀態。
如何健康的獨處？
1、待已如待客
當你一個人在家的時候，可以把自己想象成一位重要的客人，像招待客人一樣招待自己。
我比較喜歡喝咖啡。
當我一個人在家的時候，我會靜靜地制作一杯咖啡給自己。
首先，我會磨一些咖啡豆。因為用現磨的咖啡豆制作的咖啡更加香醇。
然後，把磨好的咖啡豆放入咖啡機，香氣四溢的咖啡馬上就流入了杯中。
如果你沒有磨咖啡豆的工具，沒有咖啡機，或者出門在外不方便，也沒有關系，現在有很多掛耳咖啡也可以很方便地制作出美味咖啡。
咖啡制作好以後，需要再調味一下，我喜歡拿鐵口味噠~
所以，先加入一些牛奶，再打一些奶泡加入其中，一杯可口的拿鐵就OK啦~~
我享受制作咖啡的過程，更享受品嘗咖啡的時刻，這個過程非常靜心，是和自己好好相處的時刻。
法國哲學家讓·保羅·薩特曾經說過：如果你獨處時感到寂寞，這說明你沒有和你自己成為好朋友。
當你家中來客人時，你除了給客人送上飲品，還會和客人交談。
所以，當你獨處時，你也要和自己進行對話，和自己成為好朋友。
和自己對話時，你可以透過詢問自己一些問題，進行思考反思。
我的重要關系發展怎麽樣？哪些目標我沒有取得進展？為什麽？
接下來我需要準備什麽？
哪些事我需要做得不同？
我需要學習什麽新技能？為什麽？
我開心嗎？如果不開心，為什麽呢？
我怎麽能在本周完成更多工作？
我應該休息一下嗎？
我努力工作了嗎？
……
和自己對話，進行反思思考的過程大約需要持續1-2小時，這樣才會思考得比較深入。
同時，每周都需要專門安排這樣一個獨處的時間，更好地了解自己，從而更好地迎接未來。
瑞士著名心理學家卡爾·榮格認為：
我們與直接接觸的環境纏結混沌，最終它就變成了我們的一部份。
所以，在整潔的房間裏獨處，比在臟亂的房間裏獨處，對情緒提升更有幫助。
而且，還有一個小秘密哦，在做清潔這個動作時，對大腦的影響類似於冥想。
當你準備開始獨處之前，先對房間做一下清潔，這也算是獨處前的良好開端啦。
2、追逐自己的夢想
一直和小夥伴們呆在一起，確實會有許多快樂。
但是，有時候也會迫使我們去做其他人愛做的事。
比如：為了搞好關系，就談論其他人都感覺興趣的話題。
為了不受排斥，就需要保持和其他人的觀點一致。
這在心理學上是一種從眾心理。
從眾心理對實作自己的夢想是不太有利的，很多有一番成就的人，都是在思考和做一些和其他人不一樣的事，最終成為了不一樣的人。
所以，適當地遠離人群，獨自自省，可以使我們暫時遠離他人想法的影響，給我們提供深入思考的機會，幫助我們找到新視角。
透過獨處，你會發現你想為夢想付出努力，你有更有意義的事要做。在這個過程中，你也在不斷地自我提升。
當你享受自我提升的樂趣中時，你就不會再去沈迷打遊戲、刷劇。
比如，每當我開始閱讀，或者學習新技能時，我常常感到身心愉悅，也讓我無比滿足，讓我非常享受。
這樣的情況下，人是不會輕易感到孤單的。
我享受獨處的時光，靜靜地和自己在一起。
最後，總結一下：
1、沒有哪個人是天生無聊的，擁有積極自我意識的人很少會覺得無聊。2、人類所有的問題，都源於人類無法獨自安靜地坐在一個房間裏。你並不無聊，你只是害怕獨處。
3、當你真正獨處的時候，花時間和自己的內心進行溝通的時候，你會享受到一種前所未有的寧靜，空虛感和無聊感都不復存在。
4、在獨處時對待自己如同對待客人一般，內心追逐自己的夢想，就不會輕易感到孤獨和無聊。
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