糖尿病的治疗方法除了药物以外，运动也是十分重要的环节。适当的运动不仅能够降低血糖，还能提高细胞对胰岛素的敏感性，同时有减重和增加心肺功能的作用，可谓一举多得。然而糖尿病患者通常合并其他疾病，并且糖尿病的并发症较多，糖尿病运动方法有以下几个方面。
(1)大多数成年糖尿病患者应参加每周至少 150分钟的中等到较高强度体力活动，分布在至少3天内，不活动的时间不超过连续2天。进行较短时间较大强度或间歇训练(最少75 分钟)，可适用于年轻人或身体素质较好的个体。
尤其每周至少进行 150分钟的有氧运动。抗阻练习(自由练习器或器械练习)使成年2型糖尿病患者力量提高约 50%。控制血糖升高，综合训练优于任何一种单独的锻炼形式。因此，成人2型糖尿病应该进行有氧运动和抗阻相结合的形式降低血糖，改善健康。
(2)鼓励糖尿病前期或糖尿病患者增加日常生活中的体力活动(非运动)获得更多健康益处。
(3)患2型糖尿病的儿童和青少年应该参加每日至少60分钟中等或较高强度有氧运动，及至少每周3 天的较大强度肌肉力量和增强骨强度的活动。
(4)成年糖尿病患者应在非相邻日参加抗阻练习，每周2-3次。
(5)老年糖尿病患者，应进行每周2-3 次的柔韧性和平 衡性练习。基于个人偏好可选择瑜伽和太极，以增加柔韧性、肌肉力量 和平衡能力。
(6)在医务监督下参加体力活动项目与无监督相比，可获得更多的健康益处。
运动建议如下:每日运动，或间隔不超过2天的运动用以增强胰岛素的作用。成年2型糖尿病患者的理想方案应包括有氧运动和抗阻练习，以更好地控制血糖并获得良好的健康效益。鼓励儿童和青少年 2型糖尿病患者努力达到健康青年人的体力活动目标。建议2型糖尿病高危人群和糖尿病前期人群通过结构化的生活方式干预，包括每周至少150分钟的运动和改变饮食结构使体重降低 5%-7%，以预防或延缓2型糖尿病的发生。
糖尿病患者运动时不建议清晨空腹去运动，这样容易导致低血糖的发生。糖尿病患者运动时，兜里要稍微装一点零食，一旦发现心慌、出汗、软弱无力、低血糖症状的时候立即补充，以免发生低血糖而危及生命。
