俗话说得好：「每日食豆少许，胜过常年服薬。」豆类，人类精心培育的农作物精华，对身体益处多多。
特别是对于近视的小朋友来说，豆类不仅能提供丰富的营养，还能帮助誂理身体，改善视力！ 接下来，我给大家介绍四种对眼睛特别好的豆类，建议近视的小朋友不妨多吃一些。
1.黑豆。 中翳认为，黑豆既能健脾又能补肾，特别是补肾精方面很有一手。肾精足了，肝血就旺盛（这就是常说的「肝肾同源」），眼睛自然能得到充分的滋养，视力也会有所提升。学习压力大、用眼过度的小朋友，多吃点黑豆，能补充精力，缓解眼睛的疲劳。我推荐把黑豆和花生一起打成豆浆，花生能健脾养胃，弥补黑豆在健脾上的不足，而且花生红衣还能直接补血，给眼睛提供充足的营养。
2.红豆。 中翳认为，红豆能健脾养血。脾是气血的生化之源，眼睛得到了充足的气血，才能看得清楚，不容易近视。脾胃功能不太好，脸色发黄、食欲不振的近视小朋友，红豆是个不错的选择。红豆和桂圆一起熬粥，补血效果更好，能让眼睛得到更多的血液滋养。
3.绿豆。 体内热毒多了，就容易上火，眼睛也会跟着遭殃，出现红肿、干涩等问题。绿豆擅长清热解毒，能让眼睛恢复清爽。容易上火，特别是眼睛经常红肿热痛的小朋友，多吃点绿豆很有帮助。绿豆海带汤就是个不错的选择，海带里有很多微量元素，和绿豆一起煮，既能清热泻火，又能补充营养，缓解眼部不适。
4.白扁豆。 白扁豆的重点在于健脾祛湿。脾胃功能正常了，水湿就能顺利排出，气血生成和输送也就顺畅了，眼睛自然能得到充足的滋养。脾胃虚弱、水湿内停，大便不成形、身体沉重、眼皮浮肿的近视小朋友，白扁豆是个很好的食疗选择。白扁豆和芡实一起熬粥，健脾祛湿的效果更好，能改善脾胃功能，为眼睛健康打下坚实的基础。
之前，在门诊我遇到了一位12岁的小男孩。他来的时候，左眼视力是0.6，右眼视力是0.8。
我仔细观察了他一下，发现这孩子面色不太好，有些晦暗，神情也有些烦躁。 他告诉我，眼睛有胀痛和干涩的感觉。 另外，他的食欲也不好，晚上睡眠质量差，总是多梦易醒。我看了看他的舌头，舌淡红，苔薄白，边缘还有一些瘀点。
根据这些症状，我判断他是肝血亏虚，同时还伴有肝气郁结。
于是，我给他开了个方子。
这孩子吃了两个月的薬，效果很不错。他说眼睛胀痛、干涩的感觉都消失了，睡眠质量也提高了，做梦的次数明显少了。复查视力的时候，左眼视力提升到了0.7，右眼视力提升到了0.9。
我又让他继续吃了一个辽程的薬，这次他的食欲也改善了，面色变得红润起来。双眼视力都达到了1.0左右。 为了巩固辽效，我又让他吃了一个辽程的薬，然后就停薬了。
