可能是因为，坚持运动，会产生各种「健康生活」的正反馈。
感觉人是一种正反馈很强的动物。有些时候往往是，越是过积极、健康、阳光的生活方式，就越能在有节制、有进取、有努力的生活节奏中如鱼得水，越能情绪乐观向上。反之，越是颓废、越是自暴自弃，也越容易陷入一种恶性循环，陷入情绪低谷。
比如有些时候晚上熬夜，还吃了碳水炸弹夜宵，可能就一下刹不住，自己给自己弄出破窗效应，吃了第一个，就会有第二个，第三个，到头来，临睡前（可能已经过12点了），肚子还是饱饱的。
反之，如果晚饭后就刷牙，什么都不吃，坚持到睡觉的点，可能就到点睡觉了，也不会多吃。全天睡眠时间足够，胡吃海喝的时间也就少了。那种「健康生活」的激励和成就也会油然而生，正反馈由此启动，自制力也会更强。
运动也是这种效果，天气适合骑车上下班的时候，我的睡眠，还有饮食，都比开车或地铁上下班的时候，更健康。自制、积极进取的状态会自我强化，而颓废、自暴自弃的状态也会自我强化。
一般除了夏天暴晒或冬天最冷的时候（12月-2月），我上下班都是骑车。每天往返10公里左右，运动量是足够了的。除了精神状态的改变，反映到体脂秤上，就是身体年龄反而回到十年前。
还有个意外的「改变」，就是经济方面。日常通勤开销直接降到了0元（杭州的公共自行车「小红车」1小时内免费，我上班通勤单程骑行25分钟左右）。
