其实不是爱运动的人，很少会陷入情绪低谷，而是只要你拥有一种真正喜欢的爱好，就很少会陷入情绪的低谷。
我大部分陷入情绪低谷的时候，是因为我过分地沉溺于某件事中，什么也不做就专门琢磨那件事，越琢磨越情绪低落。
而如果这时候我可以做一些别的事情转移注意力，我就能从那件事中抽离出来，而如果我做的是我喜欢的事情，那么这件事本身还会给我一些正反馈，这样我就会感到情绪好很多。
而运动恰好有这两个优点，首先就是能随时开始，从而让我们从一件事中抽离出来，比如当我们感到不开心的时候，可以随时去跑个步，游个泳，去爬个山，或者约上朋友打个球，再者当我们投入到运动中的时候，酣畅淋漓地运动完之后，分泌的激素又会给我们放松和开心的感觉，所以能很顺利地帮助我们转移注意力。
很多事情本身并没有什么，只是我们过分分析和沉湎，就会让我们觉得这是一种过不去的坎，从而越来越伤心，但其实什么都不做放一段时间，渐渐地我们就发现自己也没那么在意了，或者这件事随着时间流逝的本身就解决了，度过那段时间后就会发现，原来这压根都不是事儿。
