本人经验还有医生的一些忠告先列在前面先说明。
1。小便酱油色、粉色、红酒色，表明已经肝损伤了，一定啥都不要管了，去医院！而且挂急诊内科！
2。来不及就医，多喝小苏打水，没有小苏打水的大量喝白开水！
以下是具体经历，有兴趣可以慢慢看，有问题可以留言，知无不言，言无不尽。
记录从10月8号到10月12晚最后一次挂水。
现在的情况：从心肌蛋白高到测量不出，到正常范围大概四天，但还有指标标明肝损伤，医生说需要几周的慢慢恢复，可以痊愈。
2023年10月12日记录，惊心动魄的这几天
这天是10月8号。
国庆过来第一天，下班直奔健身房开始锻炼。
本人健身差不多一年，基本一周五练。
想着有十天没练了，就是随便练练，小重量60推了几组，恢复性训练。
感觉只有平常训练强度的三分之一。
但是训练完感觉贼好，竟然感觉到位了。
但半夜三点多忽然醒了……
疼疼疼疼疼疼……
疼到翻不了身，几乎要窒息。
虽然有九天没练，但就这练了这点，根部不可能啊。
强忍着疼基本没再睡着了，第二天挣扎着还去上班了。
从走路上班到公司，感觉生不如死，太痛了。
到了中午感觉稍微好点，我心想这回复能力还挺强。
但下午上厕所的时候直接吓尿了，是那种红酒的颜色。
直接跑回工位一查，「横纹肌溶解症」基本实锤了……
再查各种后果，肾衰竭、死亡啊，后背发凉，都感觉不到疼了……
这下果断跟领导说了一下，跑到医院了。
当时也不知道挂啥，挂了急诊外科。
医生怼了几下我的胸肌，问我哪里疼不疼，其实这时候基本不疼了，还很幽默说我练的很到位哈哈哈
然后让我去验血，各种指标。
七百多，验了三管血，等了一个多小时……
然后报告出来了，再排队一小时，让医生看报告。
他凝重的盯着屏幕看了好大一会，邹起眉头，抬手打了电话出去。
然后对我说：「小伙子，你千万别走，先坐那等会，我已经打电话给ICU的医生了，马上来！」
我当时就吓尿了啊！ICU？我要没了哇 忐忑的等ICU的医生从抢救室出来。
是一位年轻的女医生，看牌子是个主任。
她看完报告，感觉也没什么严肃的表情，让我也安心了一点。
然后问我怎么锻炼的，这么狠。
我就如实说了，锻炼的强度一点都不大。
已经坚持锻炼一年多了，不太可能是那种报复性锻炼的情况。
也不存在超高强度训练的情况，都是小重量。
然后她问有没有吃过小龙虾。
这时候，我心里一惊，难道是这个。
国庆来魔都打工，转高铁经过了武汉。
换乘的时候买了一份周黑鸭的套餐，鸭脖鸭架，还有一盒小龙虾尾。
她怀疑是这个原因，让我不用担心。
根据报告诊断的确是「横纹肌溶解症」，并且有异常指标说明肝损伤。
开了一些护肝的药和盐水，让我挂完后再验血看看。
松了一口气，拿药去挂水了。
从凌晨一点挂到四点多，赶紧去验血了。
幸好，下降了一些，但医生说还是高的吓人。
建议我住院，但是我拒绝了，请假白天再来呗。
然后医生给开了一瓶碳酸氢钠片，并嘱咐我大量饮水。最好是碱性水。
现在是10月10号凌晨
过八小时继续来挂水，继续验血。
10月10日下午，这天请了一天假，又挂水几个小时。检查之后还是很高，但有些指标说明恢复的很快
11号没请假，下班去挂水，这次没验血。
12号，下班六点多直接去验血，心肌蛋白这几个指标都回复正常了。
但还有几个表面肝损伤的指标，还异常的高，所以我现在正在挂水。
