运动是最好方式
吃动平衡是关键
碳水化合物都含糖，当然种类不一样，糖是人体必须的供能宏量能量物质。比如神经系统能量绝大多数来自于糖/碳水化合物。
摄入适量的，优质碳水化合物是必要的！
只是别吃多了，吃太多垃圾食品，吃多了，吃了不好的，就会转化成脂肪堆积。
肉肉吃多了也能转化成脂肪！
如何选择优质碳水化合物，摄入多少，如何搭配就非常重要！视个体情况可以制定方案
特别提醒，别再被那些减肥就不吃碳水的害人说法忽悠！
别让碳水化合物背锅了！绝大多数食物都含碳水化合物！碳水化合物是我们几千年繁衍必须物质。
为什么，我们文化中要把谷薯叫做主食？
气血精液化生之源啊
