我曾经跟国家队体能教练，一个大哥讨论过，得出的结论是
——健身爱好者专注的是 部分肌肉肥大有型 ，运动员则需要 最小单位爆发出最大的能量，同时还要兼顾耐力、爆发力、灵活性、协调性。
这么说吧，如果运动员都练成健身人群那样的肌肉，可能会造成：篮球运球运不稳，足球跑起来一摇一摆的，游泳挥动手臂极慢，拳击打不到人......
因为硕大的胸肌、肱二头肌等并不是他们在运动过程中需要的东西，记住这句话——所有的肌肉，必须要是能在运动过程中能使用到的才行。
你看足球运动员下肢壮如牛，背部紧实有力，侧腹部梆梆硬，那是因为他们需要靠下肢奔跑、跳跃、铲球，然后飞速冲刺时稳住上本身，转身调头迅猛如虎。
对，C罗。
你看篮球运动员胸肌普遍不大（霍华德对不起），全身都很匀称，修长，三角肌背肌不含糊，臀肌更是重中之重，那是因为要给他们抢球、变向的时候提供瞬间爆发力。
对，詹姆斯。
篮球和足球，都是极其需要兼顾耐力和灵活性的运动，运动员将一块肌肉练太大（比如胸肌），必然会影响其他肌肉的协同，还有单位肌肉的耐力储备，没有运动员会傻到练成这样。
其他的项目，比如游泳运动员，他们的运动特点也是非常鲜明：流线型，将自己比作鱼，那就会很快了。所以你看孙杨的肌肉，其实肌肉线条是相对其他项目的运动员更「平滑」的，但要论耐力，「日游1万米」的顶级游泳运动员会吓死你。
可能有人会抬杠：「你看看，橄榄球运动员的肌肉有多爆炸，跟健美也相差无几吧？」
你要知道，橄榄球的特点是什么......就是撞啊，跑啊，再撞，再跑啊，所以自己身上不挂点肌肉能行吗？当然不行，肌肉就是男人最好的铠甲。
综上，肌肉明显不明显，还是得看肌肉好用不好用。
所有不以运动过程为目的的练肌肉，对于运动员来说，都是耍流氓，都是白用功。
所以我自己也是，虽然是个业余野球场球手，但是在健身房练习的时候，也尽可能模仿篮球动作去健身，锻炼侧腹、旋转，锻炼下肢、冲刺。
毕竟打篮球的家伙不会没事在球场上一直推人吧。（胸肌，对不起）
