孕妇要特别特别注重一个词： 适量！
抛开剂量谈危害和益处都是属于耍流氓，看着熟睡的小炸药，想想老母亲可太不容易了，从公布了自己怀孕的消息，耳边就充斥了各种各样的声音：谁家的媳妇儿雪糕吃多了流产啦，谁家的媳妇儿辣条吃多了生出来有畸形啦，你不要喝可乐啊、不能吃螃蟹啊、不要吃山楂不要喝茶！！！你要好好补充叶酸防止孩子畸形，你要好好补钙啊要不然后面会腿抽筋的，你要补铁啦，女生生完孩子就容易贫血。。。
健康的小炸药镇楼！
EMMM我相信孕妈对以上言论应该很有感触了，关于前面的各种「 不要 」，孕期赶上盛夏时节，本就体热，看着身边的人吃雪糕解馋怎么能不心动呢？办公室充斥着辣条的香味我吃一片解解馋宝宝就会畸形么？可乐会怎么伤害宝宝呢？？？等等等等，每一个抱着关心你的态度教育你，真的令人头秃。
孕妈们咱们孕期对宝宝影响最大的就是妈妈们的心情，这是实实在在会影响孩子的，所以妈妈们谨记 适量 二字，咱们在饮食上不必计较那么多！想吃的就去吃，想喝的喝两口，不要贪多就不会伤害宝宝（ 妈妈们一定不能碰的只有烟和酒 ）。
那关于那么多 「要」 ，同样也是要 适量 。我是从查出怀孕开始补充叶酸，过了三个月就停了叶酸，开始补钙，而此时有两种声音，一种表示叶酸是防止宝宝畸形，三个月的时间宝宝已经成形了，叶酸也就没有必要了，一种说法表示后期宝宝依然有在发育身体，继续补充叶酸只有益处无坏处；孕中期有一次真的腿抽筋，赶紧买了钙片，后悔没有一开始就补钙；同时体检发现缺铁，医生开了补铁剂，同事推荐一定要在孕期就开始补充DHA，对宝宝的智力发育非常有好处，它是大脑和视网膜的重要构成部分，所以准备也买来吃。。。
各种补品吃到头大，更害怕混着一起会不会有问题，后来同事推荐买了澳佳宝孕妇黄金营养素，里面就包括了叶酸、铁、钙、DHA等等20多中营养素，最重要的是营养刚刚好，安全不过量。
从孕中期后面买了这款营养素开始，就一直在吃，没有单独再买钙片和铁剂了，后期产检的时候缺铁也得到了一定的改善，特别适合我这种懒人了，吃一次就把需要的都吃的。加上我在孕期胃口也特别好，孕前从不吃肥肉的我突然爱上了吃扣肉，没有控制饮食，也不动，小炸药出生的时候8斤3两，产检发现有点三尖瓣返流，出生后做心脏彩超也是没有问题的，都长好了，目前来看身体抵抗力也是比较强的，前天天气很冷出去了一趟，回来有点咳嗽，今天已经好了，虽然还是有点小闹人。
建议在备孕期间就可以买这款营养素吃了，一直吃到生，基本上正常饮食之外就能补充到孕妇所需要多的营养了，宝宝健康一点，大人吃这款也很省心，不用瓶瓶罐罐带一堆，还怕缺这个缺那个。
