和爱人备孕过两次。
第一是要大宝的时候。各种检查，各种注意，还要计算好时间，对优生优育表达了足够的尊重。
第二次是要二宝的时候。
因为心态不一样了，所以控制上并没有那么严格。
就感觉有点对不住妹妹了。
但是人真的轻松不少。
所以，对于备孕需要注意什么，我先说的就是尽量让自己快乐就好。
至于备孕需要注意的方面，有几点可以稍微注意一下。
第一就是保持健康的生活习惯。
在要大宝的时候真的是早睡早起。
现在就很难做到了。
不过，的确是对身体有利就是了。
所以，如果能做到的话，尽量早睡早起。
多吃新鲜的蔬菜和水果。
什么麻辣烫、小零食、奶茶蛋糕，暂时戒一戒吧。
第二就是戒烟戒酒。
不仅自己要戒，让老公也要戒。
吸烟和喝酒对正常人的身体健康都是有影响的。
更何况是对孕妇和胎儿呢。
第三就是适度的运动。
同样是对身体有好处的事情。
保持适度的运动，增强自己的身体素质。
对备孕和怀孕的时候都有好处。
第四，就是保持快乐的心态。
前面几点当然也很重要。
不过，我觉得快乐的心态才是最重要的。
毕竟要迎接一个新生命的诞生本就是一件开心的事情。
所以，为什么不让自己心情好一些呢？
至于前面几点，如果真做不到一点不碰，那就尽量克制。
最后，再说说除了叶酸还需要吃什么吧。
同样是说的最优的情况。
真的只吃叶酸，加上合理饮食也是足够的。
其他的，可以补充一点铁。铁质对血液循环和产生健康的红细胞非常重要
可以补充点钙。
钙质对于骨骼健康至关重要。
可以补充点维生素。
有助于维护免疫系统和骨骼健康。
可以补一点Omega-3脂肪酸。
被认为对生殖健康有益。
要再次强调的是，这些并不是必须的。
备孕期间可以去做个全面的身体检查，再根据医生安排合理的安排吧。
如果真的嫌麻烦，叶酸和水果真的够了。
说句实话，生大宝和生二宝的时候真的完全不同。
很多生大宝时觉得要非常注意的点，在生二宝的时候就豁达了很多。
所以，以过来人的经验。
保持好健康的生活方式，保持健康快乐的心态。
一切都不是问题。 @知乎亲子
我是奶爸陪成长，知乎亲子上榜答主喜欢陪孩子读绘本，喜欢带孩子探索世界，更喜分享育儿干货、好书好物
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