在美剧和一些电影里，我们可以看到在国外，很多宝宝一开始就会被安排在单独的小床上，或者小房间里。
现在，芽芽妈身边也有越来越多的新手爸妈，开始用这种方式培养宝宝的睡眠习惯。那么分床睡和分房睡到底有什么区别？应该分床不分房？还是分房又分床？
3岁之前，是宝宝依恋期形成的关键时期。
随着年龄增长，这种依恋可以变成安全依赖，不仅促进宝宝的智力发育、情感形成，还可以让宝宝在成年后，保持自信，保持对别人的信赖，建立良好的处事能力和人际关系。
如果宝宝太小就被迫分房睡的话，很容易让宝宝产生无助感和孤独感，损害他们的安全依赖。
所以芽芽妈建议：
3岁以前，条件允许的情况下，分床不分房。如果半夜宝宝出现惊吓、害怕、恐惧等情绪，妈妈可以第一时间对宝宝进行安抚、轻拍，帮助宝宝入睡。
美国儿科学会防止婴儿猝死建议指南中也提出：为有效降低婴儿猝死事件，新生儿应该在出生6个月内后，与父母睡在同一个房间，但最好睡在自己的婴儿床里。
3岁后，考虑分房睡觉
美国心理学家经过研究表明：
最佳分床睡睡觉的年龄是3~6岁左右，但是还需要考虑宝宝的心理年龄、性别、健康程度等。
宝宝三岁以后，爸爸妈妈可以尝试在宝宝的房间给宝宝讲绘本，聊天，哄他们入睡。
需要注意的是，芽芽妈这里给的3岁的年龄界限是科学家根据大数据综合建议出来的，实际上由于每个家庭环境不同，每个孩子的心智成长也不一样，自然每个宝宝分床睡的时间也不同。
随着宝宝慢慢长大，一岁之后的宝宝睡眠意外风险逐步降低，可以根据家庭实际情况和孩子的养育安排以及心理需求，选择一个孩子和家长都觉得舒适的年龄分房就可以。
家长们要注意提前做好安排，慢慢引导孩子分房睡。
但是！最迟不要超过小学
宝宝开始意识到性别差异时，最好开始分床入睡。一般来说，宝宝分房睡的年龄最好在6岁之前，如果推迟年龄过晚，很容易让宝宝对爸妈产生过度依赖的性格，并且还会造成焦虑症、人际关系困难等心理障碍。
帮助宝宝独立入睡
芽芽妈的大宝刚开始分房睡时，过程很是坎坷，大宝总是找理由过来睡觉，不是装病不舒服，就是怕黑不敢自己睡。
有的时候泪眼婆娑地央求，芽芽妈很是心软，所以在帮助宝宝独立入睡的过程中，是会遇到各种困难的，下面的方法，或许可以帮助各位宝妈。
1
按宝宝喜好装扮房间和小床
跟宝宝一起选择床上的用品，什么颜色的床单、被子、枕头，什么样的床头柜，想在游戏角里放置什么玩具，陪宝宝一起装扮自己的小屋。
可以装扮成五颜六色的小城堡，也可以装扮成玩具多样的神奇乐园。不过有棱角、锐利的东西不要放置在宝宝的房间。
2
睡前故事
每天晚上，可以与宝宝约定三十分钟绘本时间，可以选择【我有多爱你】、【小狐狸和小胖猪】、【「我的感觉「系列】等优秀绘本，和宝宝一起阅读故事，互相交流。
让他们听完会自己复述，感受故事中爸爸妈妈的宝宝的爱和关心、感受故事中如何掌握自己的情绪、如何接纳黑暗等。
3
开着门入睡
睡觉时，宝宝的房间和爸爸妈妈的房间最好都开着门，不要上锁。
首先，分房睡觉，起初宝宝会不习惯，很有可能半夜就来找妈妈，如果他在恐惧中立马可以得到妈妈的安慰，那么，分床睡在他们眼里就没有这么难以接受了。
其次，如果半夜宝宝有头疼脑热等身体异样的时候，妈妈可以及时过来安抚宝宝，了解突发情况。
芽芽妈温馨提示：
宝宝在婴幼儿时期，爸爸妈妈要尽可能多陪伴宝宝玩耍、聊天，让他们不要孤单，更不要有被排斥的感觉。家人对宝宝的爱会让他们内心充满满足和温柔，去善良、积极、乐观的面对世界。
参考文献：
【1】 lan M. Paul, Emily E. Hohman, Eric Loken et al. Mother-Infant Room-Sharing and Sleep Outcomes in the INSIGHT Study. Pediatrics Jul 2017, 140 (1) e20170122
【2】斯蒂文•谢尔弗, 池丽叶. 美国儿科学会育儿百科[M]. 北京科学技术出版社, 2012.
【3】叶春香.儿科护理[M].第2版.北京：人民卫生出版社，2008.
