家有同款孩子，夏天不喜欢喝水，喜欢喝饮料（不限于汽水，关键得有甜味）。
不瞒你说，其实我也不怎么喜欢喝水，因为白水没味儿，本来我有咖啡就够了，但低龄孩子肯定不能跟着我喝咖啡，所以我也常会自制一些相对健康的饮料给孩子喝。
我鼓捣的那些饮料，制作步骤都很简单，也没什么难弄的食材、配料，大体上只遵循「可口」这个原则，食谱细节都可以随意调整，思路分享如下：
一、牛奶、酸奶+水果组合
要说「健康」的饮品，纯牛奶显然是最优选，但纯牛奶不甜，孩子不一定爱多喝，那么加点酸奶，或带甜味的水果，做成各类奶昔，就是绝佳的饮料了。
1、 酸奶牛油果
这个「模板」，就是用牛奶、酸奶和水果做成的，相较于下面两种，步骤会稍微复杂一些，但口感也更有层次一些。
我用牛油果举例。其实用牛油果做成饮料、寿司等，口感是非常丰富的，但一定要选用优质的成熟的牛油果来做，因为还没熟透的牛油果很硬，口感很差（劝退了很多第一次吃的人）。
① 将牛油果切块，一部分加凉水打成果泥颗粒；
② 切块的另一部分加牛奶和酸奶榨成果奶；
③ 提前准备好西米，如果怕麻烦，不加西米也行；
④ 在杯底铺一层果泥，再铺一层西米；
⑤ 加入一些酸奶；
⑥ 最后倒入果奶。
吸一口，有果粒、有西米、有酸奶、有果奶，让人超级满足。果泥的细腻程度，酸奶和牛奶的量，大家可以根据孩子的喜好调整，反正加多减少不至于变得不好喝。
成品的卖相不比饮品店里的差，孩子喝得也很开心呢。
2、 酸奶水蜜桃
这算是酸奶加果汁的饮料。
我用水蜜桃来举例。挑汁多的水蜜桃，方便鲜榨。
① 将水蜜桃切块，一部分加凉水榨成果汁，另一部分留作果粒备用；
② 在杯底倒入酸奶；
③ 在酸奶上倒上一层切块的果粒；
④ 最后在上面倒入榨好的水蜜桃果汁。
不管是直接插入吸管喝，还是搅拌后再喝，口感都很棒，酸酸甜甜，清清爽爽，既解暑又开胃。
如果懒得榨汁，加点现成的水蜜桃饮料也是可以的，会更清香，成品的模样也会更好看更吸引人，只是市售的饮料相对来说没我们自己鲜榨的健康，而且也会让孩子的糖分摄入更多，这个就看大家自己的考量啦。
3、 牛奶草莓
这个是牛奶加水果的饮料，就真的极其简单，属于有手就会做的，而且不存在失败的可能。
基本上这个「模板」，是用各种水果都可以举一反三的自制奶昔方法，此处以草莓为例。
① 把草莓切成小粒；
② 在杯底涂上一层草莓酱，挂壁装饰；
③ 向杯中倒入2/3牛奶、1/3淡奶油，具体比例可根据孩子的口味灵活调整；
④ 倒入草莓粒，就做好了。
这个是不是特别简单，做起来特别快？加了淡奶油，口感上会更浓郁一点，家里没有的话，不加也可以。
另外，喜欢甜味的可酌情添加一点糖，因为牛奶、淡奶油没什么味儿。我们自己一般不额外加糖，感觉加了草莓酱，有淡淡的清甜就够了。
二、茶包+各种食材组合
我有喝茶的习惯，所以我家孩子也是能接受茶饮的，不过重点应该不是因为受大人影响，而是只要能把茶饮弄得符合孩子的口味，他们就会比较爱喝。
我来说几个制作步骤非常的简单的吧。值得提醒大家的是，孩子喝了茶饮可能会精神更好，影响睡眠，这个就根据实际情况酌情选择吧。
1、 自制奶茶
就是茶底加牛奶，我每天都能喝上好几杯，因为制作起来非常方便。
想要普通奶茶，泡包红茶，把红茶和牛奶掺在一起即可；想要奶绿，泡包茉莉绿茶，把茉莉绿茶和牛奶掺在一起即可。
如果是给孩子喝的，可以适当减少茶底的比例，增加牛奶的比例，我有时会加点果酱打底，比如草莓酱、芒果酱等，并加点糖，搅拌开后，口感也很好。
可能卖相上不如奶茶店的奶茶，配料也没它的多，但做起来挺便捷，味道也不差，孩子还是挺爱喝的。关键是，比外面卖的健康、卫生，还便宜！
2、 花茶
我先生老陈喜欢喝花茶（好像哪里不太对），所以家里买了各种花茶茶包，周末我会泡一壶花茶，全家一起喝。
每次我不止泡一种花茶，通常是取好几种来泡，气味会更香，口感上也会更清甜。
比如以下这次，就用了2种不同的菊花、玫瑰花、枸杞、红枣、龙眼干。
泡开后，没有涩味，放凉后很清香甘甜，孩子喝的甚至比我们还多。
市售很多花茶茶包，大家可以多买几种，随意组合来泡。
3、 水果茶
这个也是无比简单，而且没什么特别的要求，家里有什么水果就用什么水果。
茶底的话我一般是这么安排：冬天我会泡红茶，做成热的水果茶；其他三季我会泡柠檬茶，就是新鲜的柠檬切片冲泡，放凉后做成凉或冰的水果茶。
建议水果多放几种，那种满屋果香，满嘴鲜甜的感觉太幸福了。
比如以下这次，我就用了西瓜、芒果、火龙果、百香果、石榴、橘子，加上一壶柠檬水，泡几个小时，就非常好喝。
三、水果榨汁
这就是非常传统，也非常健康的做法了，直接把各种水果鲜榨果汁，既能保证夏日里孩子的水分摄入，又能补充各种维生素。
如果怕孩子糖分摄入过多，可以挑选糖分低的水果来榨，比如火龙果。
或是榨汁时把凉水的比例调高，比如西瓜，少放一点，果汁也还是挺甜的，不影响口感。
不管怎么样，鲜榨果汁都比罐装饮料、外卖奶茶来得健康。
如果觉得其他果饮做起来麻烦，直接鲜榨果汁就好，无需动脑，只需动手，对于果汁，孩子应该也没什么拒绝的理由吧。
而且因为简单，孩子自己都能操作大部分，不太「费爸妈」的方式真的太友好了。
四、汽水+水果组合
既然孩子喜欢汽水，那我也来说说汽水吧。
其实用汽水做果饮也行呀，如果孩子不算经常喝的话，偶尔过个瘾也不错。相较于让孩子喝一整罐汽水，加上水果或果汁的果饮汽水里的汽水比例更低一些（只占半杯或小半杯），总归来说会相对更健康一点。
1、 荔枝汽水
荔枝糖分太高，不宜多吃，把它榨成果汁，既能保留它的甜美，又不至于过量食用，和汽水组合，又香又甜又好喝，也算是完美的组合了。
① 给荔枝剥壳去核；
② 将荔枝果肉捣碎或撕成小块，想要细腻口感的榨成果汁也行；
③ 杯底铺满捣碎带汁的荔枝果肉，倒入汽水或其他气泡水，我们通常用的是无糖雪碧；
④ 再加入冰块，就完成了，想要装饰的，也可以再加一点柠檬片或薄荷叶。
里面有荔枝的清甜，有汽水的翻滚，也有冰镇的凉爽，口感比单纯的汽水丰富，绝对能让喜欢喝汽水的孩子感到满足了。
2、 芒果汽水
这个「模板」的重点在于增加水果的比例，这样汽水的比例就相对少了，但又不影响汽水的品尝。
① 将芒果果肉切成小块；
② 在杯底铺一层芒果果酱；
③ 倒入芒果果肉，加一两片柠檬和适量冰块；
④ 最后倒满汽水就做好啦。
喝一口会有浓郁的芒果香，也会比汽水原有的甜味更甜，但甜而不腻，是水果的那种清甜，口感真的非常好，也足够让孩子过个瘾了。
简单、快捷，又相对健康的自制饮料，就先分享到这儿啦。
虽然出于健康考虑，不敢让孩子追求饮料自由，但夏日炎炎，自制饮料还是足以让孩子「享受生活」的。
毕竟，一杯清甜饮料入嘴，就能带来满满的元气呀，爱喝饮料的大人、小孩们，懂的都懂哈。
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