二、知觉动作策略
】1.速度
1)弱势：动作慢时间不够用。
代偿策略 根据个人价值观取舍时间使用，例如：觉得身心理健康重要，其他做不到的事可以放在人生清单，待有时间再执行。
2)弱势：抄笔记慢、注音容易打错或写错。
代偿策略写字会借用课本的字，课本没有的字会写在课文旁；打字很常用复制、贴上·减少打字时找按键的时间，以及减少打字错误率，或用拍照/截图。
3)弱势：学习速度慢；老师如果持续讲课，头脑负担很重、难以好好理解。
代偿策略 上课多发问发言。老师愿意回答时·就可以达到放慢上课速度的效果，同时多了很多听觉或视觉回债，让我可以确认自己的学习内容是否有误，达到多感官学习（视觉、听觉），并增进教师认同；老师们觉得会问、会回答的学生比较认真。
注意事项 我很幸运遇到愿意让我发问发言的老师，有些老师不一定给予上课发问的机会，可能只能接受下课提问，或是没有发问机会。
4)弱势：难以负荷作业量。幼儿园的作业其实只要写几行字，但当时我却已经 有功课压力，由此可知，我明显比同济更没办法负荷作业量。
代偿策略 幼儿园的时候，妈妈会握着我的手写作业。注意事项 这个策略需要家人有空陪伴，如果家人没空陪伴，可能需要请家教或向安亲班协调安亲方式。
因应方式：
1抄讲义的解答：国中时每天每科目都有好几页的作业，我当时的方式就是抄讲义的解答，因为我如果自己慢慢想、慢慢一题一题写的话，会写不完。
注意事项 抄讲义解答来应付功课虽是我的生存方式，但这样会害我没办法藉由写功课来学习。
2写通宵的方式：我国中时牺牲很多睡眠时间写功课功用是增进家人认同，但不一定能因此写完。
注意事项 牺牲睡眠时间则须注意身体健康，有可能会写太晚，甚至写到在桌上睡着，造成我现在有无法挽回的脊椎侧鹭；我有另外一位也是牺牲睡眠的朋友，他大学时已经全身一堆慢性疾病。
③常请假：每周大约请假一两次，目的是用来休息或是来写功课，但请假通常用头痛、肚子痛的理由。
注意事项 学生请假多，应启动辅导机制，虽然老师要相信学生，但是也要有警觉。某些县市好像会注意这件事（请假多启动辅导机制），但是我那个时候没有。要尽早确认学生到底什幺状况，因为例如当时我一周请一两天·真的很多了，应败动辅导机制，尽早发现学生困难，协助改善，以免学生辍学。
代偿策略 还有家人出面向教师协商我的功课量，使我获得作业调整，得以减少作业量。其中很重要的是：需要亲师愿意协调，若能提早接受学障鉴定，就能由特教老师，正式进行作业量协调。
5) 优势：熟悉元素符号。
弱势：写字速度慢。硕班二十几岁鉴定学障时，我也是 的知动测验抄写速度结果相当于小五女生，更何况在更早以前。
代偿策略
①缩小写字字体，这样每个笔划可以短很多，也可以或加快速度。
②减少笔画。大家常用前三种，包含：英文、注音或简体字来减少笔划。我自己特别会用(1)心或爱可以画心形；（2）元素符号以下，举例：高铁、铅笔、银行，还有（3)我自己发明的火星文，可以一笔划完成，所二 以我省了提起笔的时间、省了好几个笔划，就可以增加速度，举例：红、黄。(如下一页图示。)
注意事项 火星文的部分我只求那个「形」，所以每次写字可能长得不太一样。我现在最常用的就是红、黄，因为每次样子不同，所以这个方法只能用在自己的笔记，不能用来交作业。
6) 优势：喜欢整理相似相异。
弱势：考前手写复习读不完。
代偿策略 平时重点笔记，考前只用「看」和「想」复习。还好家人出面向教师协商我的考前复习方式，使我可以只用看的进行考前复习，不需写出复习过程。
注意事项 需要亲师愿意协调，若能提早接受学障鉴定，就能由特教老师，正式进行作业量协调。
7)弱势：考试写不完。
代偿策略 只写重点，例如：文科浓缩字句、数理科简化算式。比如要写五六行的算式，我可能只写三四行，这样我就可以省两行的时间。
注意事项 如果遇到有些讲求固定答题方式的老师，例如：要求一定字数或固定顺序解题，较难使用此策略。
】2.协调
1) 弱势：身体协调不佳，不擅长需要协调或速度的运动，例如：球类运动、跳舞、需要合作的运动。
代偿策略
①多尝试各式需要协调或速度的运动，找适合自己的运动。我参加过许多运动社团，例如：桌球、羽球、合气道等，可以感受到我跟自己比有提升，身体状况好很多，但是还是比同济弱。
注意事项 设定简单运动目标。一次半小时的运动如果太累，可以选择十分钟以内的运动·有动总比没动好。先建立运动习惯即可，运动量不需要急着达到，逐步建立才可以长久。
2找寻有耐心、愿意等待、愿意重复指导的老师或同济，或使用网络运动教学影音，可调降速度·或按暂停。
注意事项 寻求专业。多方尝试仍难以胜任时，可以询问专业人员，例如：教练、治疗师、体育老师，选择低复杂度、重复性高（较少变化）、速度慢的运动，例如：瑜珈、重训、治疗师安排之动作训练。
③剪短头发。可以减少运动后洗澡时间，增进运动意愿。我在剪头发之前我大概一个月运动一两次就不错了，剪头发之后我超爱运动，每天都可以动一下。
2)优势：创造力和视觉空间还不错：跟同挤比起来我具有敏觉力高、独创力高、精进力高，也就是有较细致的发现觉察能力、作品独特性、作品完成度，视觉空间是智力测验的时候有PR95。
弱势：打字、写字速度慢，且字形歪歪的、没有很正还有手部肌力弱，放假十天写字就会发抖(如下图)
代偿策略
①多练字、复健。
②喜欢也擅长画画、帮娃娃做衣服家具、做立体卡片，(如下一页图示)，作品下面的纸卡只有名片大小。然后我做这些东西都是可以把名片大小的底卡对折
起来可以压扁的立体物件，然后打开可以蹦出来，而且这些形状都不规则，刚好藉此增进精细动作，只是在速度部分我还是很弱。
注意事项 但是只能提升，不会完全与一般人相同。
3.肌耐力
弱势：手没力，写字、打字会疫。
代偿策略
①训练器材可选择握力器（只练到手掌)、复健球(才有练到手指）、乐器（增加手指肌力训练的趣味性’也能培养兴趣)、美术用品(有作品增加成就感)。
②运动可以选择撑地板的动作，例如：平板支撑、伏地挺身，重要的是，核心肌力稳定也有助于书写所以可以多做核心运动。
3若训练仍难以改善，可以培养非惯用手做精准度要求较低的事，分担惯用手的负担，例如：擦屁股、拿取物品，精准度较高的事可以有空时少量练习，例如：吃饭不赶时间可以使用非惯用手拿筷子夹一两个东西，训练久就能用非惯用手拿筷子吃饭了。
④找个人助理、学伴、朋友、兄弟姊妹等协助，需要建立互相帮助的关系，或是给予协助者相对应的报酬，例如：金钱或是志工时数，避免令受助者将他人帮助视为应该。
注意事项 每个人需求不同，个人化之训练方式或替代方法可以咨询复健科医师、物理治疗师、职能治疗师。
】4. 体能
1)弱势：心肺能力弱、容易喘，例如：只是换教室走楼梯，到达教室时已经气喘如牛了。
代偿策略 可以做有氧运动，包含：参加运动社图、使用网络上的有氧运动教学影片、唱歌练心肺。
2) 弱势：力量控制差·因为手部没力抓握·很常摔破瓷器的碗杯盘。
代偿策略
1训练抓握能力。
②使用防滑手套、耐摔餐具（塑胶或是铁制）。
3)7弱势：体力不佳、肌肉张力低、血压偏低。肌肉张力低造成我本身感觉很容易累，以及外表看起来懒懒的。象是我国小毕业时，老师给我的评语是：「每天都在度假。」其实我超努力、没有在度假。如下图示，这是我联络簿上的日记，那天我和同学都去搬书，搬完之后只有我的手抖、无法施力、痿，但其他人没事，所以可以看出我跟同德的美里。
代偿策略
①多尝试各式肌力运动·找适合自己的运动
剪短头发：可以减少运动后洗澡时间·增进运动意
注意事项 在知动方面我有很多的困难 所以我觉得我需要时 我都会主动向人说明困难 常常因为我自己有先说·所以大家可以理解我，可是不一定每次都这么幸运有时候向人说明困难·别人反而觉得我骗人或是找借口·因此·可能需要辨别环境是否友善，也需要诚想的说明·更需要在其他擅长的部份多付出如此才能增进他人接纳自己的弱势
代偿策略
①多尝试各式肌力运动·找适合自己的运动
剪短头发：可以减少运动后洗澡时间·增进运动意
注意事项 在知动方面我有很多的困难 所以我觉得我需要时 我都会主动向人说明困难 常常因为我自己有先说·所以大家可以理解我，可是不一定每次都这么幸运有时候向人说明困难·别人反而觉得我骗人或是找借口·因此·可能需要辨别环境是否友善，也需要诚想的说明·更需要在其他擅长的部份多付出如此才能增进他人接纳自己的弱势、
接下去读 台湾学障生逆袭故事 资优生的成长 4/5
