不需要很用力！！是要用心！！！用心！！！只要用对方法，其实抗初老没有那么难！！
首先我们要先了解抗初老主要是抗什么？
第一就是自然老化
这个是不可避免的，我们的身体随着年龄的增长不可避免的身体代谢会逐渐缓慢、特别是25岁往后，胶原蛋白产生的速度逐渐赶不上流失的速度，再加上自然老化的肌肤自然润泽因子含量减少、致使皮肤的水合能力下降，同时维持皮脂膜及酸度在7.5的皮脂腺减少，功能下降，则加重干燥的程度，导致角质层变硬、出现裂口，皮肤浅层的暂时缺水引起面部浅皱纹，当真皮不可逆缺水、弹力纤维退化时就产生面部深皱纹。这些过程是人体衰老过程中不可避免的，但是我们可以通过抗初老来延缓这一过程。
第二是光老化
紫外线可以直接穿透真皮层损伤我们细胞的DNA，抑制皮肤的免疫功能，损伤结缔组织，皮肤光老化损伤的标志就是弹性组织的变性，在外观上表现为皮肤松弛、肥厚、有深，而粗的皱纹。长期暴露于紫外线下的皮肤会有局部色素沉着及毛细血管扩张，颈项部可能有菱形皮肤，不仅看起来饱经风霜，同时容易引起皮肤的各种肿瘤及皮肤疾病。光老化和自然老化不同的就是，如果采取合理的光防护措施是可以阻断紫外线，预防皮肤光老化性损伤，这就是一年四季都要做好防晒的关键。
第三就是氧化、糖化
平时我们说到的抗衰老很重要的一点就是抗老化，抗老化其实就是抗自由基，自由基是身体代谢的自然产物，一类缺少电子的分子基团，其非常活跃，由于它缺少电子，就会去抢夺我们正常组织的电子（尤其是细胞膜），造成破坏。而我们可以通过给提供某些有多余电子的物质，有多余的电子可以贡献给自由基，使之达到稳定状态不再抢夺正常组织的电子，这类物质我们便称之为抗氧化剂。
而糖化则是糖类在没有酶的作用下和蛋白质结合，会使蛋白质失去正常结构，就像红烧肉上色用到的就是糖化反应。皮肤内的胶原蛋白因糖化而交联降低弹性，而且还会强烈吸收紫外线，在紫外线下产生更多自由基，进一步加剧皮肤衰老，造成恶性循环。糖化后的肌肤会暗沉、发黄，所以我们生活中也需要预防糖化，来延缓衰老。
综上我们抗初老的主要方向为：1.抗光老化2.抗自由基3.抗糖化
1. 抗光老化
抗光老化最重要的就是防晒了，防晒不是说出太阳打伞不出太阳收伞这么简单，最重要的就是抗紫外线啦，但是紫外线并不是出太阳才有的呀，紫外线属于不可见光，其中我们要抵抗的长波紫外线是可以穿过云层、玻璃直接到达肌肤的真皮层的，所以不要只在出太阳的时候防晒呀，如果真的要抗光老化的话阴雨天也一定要做好防晒工作。
具体防晒选择和推荐可以看看如何选择防晒霜？
2. 抗自由基
紫外线也会加速身体产生自由基，所以防晒也是抗自由基里很关键的一环，除此之外我们也可以通过外用一些抗氧化（抗自由基）的产品来达到帮助我们抗初老的目的，例如常见的抗氧化剂成分有： 硫辛酸、白藜芦醇、阿魏酸、绿茶多酚、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素E、原型维C、酯化VC、虾青素、烟酰胺、377等 。可以外用这些抗氧化产品来达到帮助我们抗初老。
入门级抗氧化产品推荐：
【John Jeff 维C提亮精华液】
10%的精纯维C+2%传明酸+2%多肽复合物，维C在抗氧化界是公认最有效的，而且维C+传明酸还可以有效地提亮美白，多肽复合物刺激胶原蛋白再生，有效抗衰老。原型维C特别容易氧化发黄，这个的设计也很巧妙，是水粉分离的，使用时需要先将粉末按压到瓶中然后摇晃三十秒后再使用，这样就不用担心囤货还没开始用就失效发黄啦。而且没有香精，不会有刺鼻的味道。开始使用后24天内就要用完哦，主要是很便宜，差不多半张毛爷爷的价格，平价之星了。
【John Jeff 377 5%烟酰胺精华液】
这款针对性会更强一点，特别是肤色暗沉的人群，这个添加了5%烟酰胺、还有苯乙基间苯二酚（377），维E联合抗氧化，而且他们本身也是很好的美白成分，所以对肤色暗沉发黄，有美白需求的，都有很好的提亮效果。 还添加了肌肽可以抗糖化 。更好防止肌肤暗沉。这个精华水水的质地完全不会油腻，油皮干皮都很好接受，不分季节。也没有香精添加的，就是原料味道，没有致敏成分，可以放心用。
进阶版抗氧化精华：
【Topix Replenix90%绿茶多酚抗氧化精华】
绿茶多酚也是很棒的抗氧化成分，这款高达90%的绿茶多酚，高纯度的同时抗氧化能力也更强，提取技术堪称业界天花板了，还有咖啡因可以帮助消水肿抗炎，红没药醇、洋甘菊、黄瓜提取物舒缓镇定肌肤，可以改善肌肤泛红敏感，辅助肌肤屏障的修复。
这款也是没有香精香料添加的，不会有刺鼻的味道，后续有控油的效果，如果是油皮会更爱，但是如果是大干皮的话注意做好后续的保湿哦。
【裴礼康酯化VC】
这款算是比较贵妇的VC精华了，但是它是15%的酯化VC啊，酯化VC比原型VC利用渗透率更高，而且酯化的VC更加温和，对敏感肌肤更友好，就算是15%的浓度也完全不会有刺痛等不适感。而且15%的浓度的酯化VC也更加有效，更好对抗自由基，还能改善肤色不匀、暗沉发黄，痘印晒斑等各种斑斑点点问题，小贵但是值得的一款。
淡淡的柑橘香味，一次一点点就够用全脸啦，所以一只也可以用挺久的。上脸就是哑光肤感，但也不会拔干，不用涂太多，不然容易搓泥哦。
3. 抗糖化
抗糖化多可以从日常生活中入手，通过减少糖负荷、再辅助外用抗糖化产品，抑制糖化反应来达到抗糖化的目的。
1. 从日常饮食中减少糖负荷
准确地说是限制糖类的过多摄入，可以有效抗糖化，长期摄入过多的糖会导致高血糖，加速老化并损害肌肤屏障。
2. 减少糖化蛋白质的摄入
许多烤的炸的烘的食物中都含有AGEs，这些AGEs可以进入血液循环，诱导自由基引发炎症，损伤等（作用和摄入过多糖类似），所以日常生活中我们可以多吃些蒸的，煮的食物。
3. 外用抗糖化成分，抑制糖化反应
除了在饮食上抗糖化外，研究发现可以抗糖化的成分还有： 烟酰胺、肌肽、葛根素、绿原酸等；抗氧化剂谷胱甘肽 也有着很优秀的抑制糖化反应作用，因为醛酮变位酶是体内抑制糖化反应的核心元素，而这种酶的作用依赖于谷胱甘肽。
外用护肤品可以选择有抗糖化的成分的产品，像前面说到的【John Jeff 377 5%烟酰胺精华液】就是很平价的抗糖化产品，【裴礼康】的金醇系列也都是含有谷胱甘肽的抗糖化抗老成分的，有需要可以康康呀，希望可以帮助你。
如果有什么其他问题也可以私信留言给我哟。
或是看看我以前的一些回答呢
想提问，刷酸对于收缩毛孔作用大不大，刷哪种酸好些？
脸部总是泛红，用什么护肤品比较好？
