你以为的自律：吃苦，忍耐，继续吃苦，继续忍耐！
实际上的自律：付出，正反馈，继续付出，继续正反馈。
我在之前讲健身的一篇文章里提到
很多人问我是怎么坚持这么多年来一直健身的。其实答案很简单，我不用坚持，我能从健身中找到乐趣。今年已经健身十年了。虽然别人说我很自律，但我从来没用自律这两个字要求自己。我只是在每次健身中，得到了正反馈，例如力量更大了，臂围涨上去了等等。
同样，我也知乎也写了很多内容，这并不是自律的结果，而是乐趣导向的结果。写回答获得点赞，获得正向评论，甚至获得商业合作机会，会让我自发的继续写回答，这个过程没任何痛苦，不需要自律。
很多人会陷入一个误区，自律就会有收获。但记住，自律不是目的，只是手段。当你不自律也能达到相同收获时，确实没必要自律。
当然，很多时候为了一个目标，在一段时间内，不得不做一些自己不喜欢的事情，例如早起，跑步等等。但你需要尽快脱离痛苦，且从中找到乐趣，不然你最后还是会坚持不下去的。
那么怎么才能找到乐趣呢？个人有几点小建议：
- 数据化。例如跑步，你可以记录每天跑了多少，速度多少，然后用app记录下来，可视化自己的进步，你就能找到乐趣。
- 设置多个维度的目标。只盯着一个维度的目标会很容易受打击。还是拿跑步举例，你今天特别累，跑得没昨天远，但你可以看看今天的配速，是不是更快了？毕竟这也是正反馈啊。
- 结伴而行。互相鼓励能得到更多正反馈。
当然，你不一定要这么自律，你其实还可以「绕过痛苦」，只要目标一致，没必要选难走的路。例如你想减肥，但跑步对你来说对膝盖压力大，你完全可以用椭圆机或者划船器来代替。
最后一说，我虽然热爱健身，但不是健身答主，而是AI科技答主。只是看到这个问题上了热榜，有点心得想分享而已。
