来讲两个小例子。
1⃣️顶峰风光
老杨保持平均每天13公里的运动量，已经十数年了，每天坚持，风雨无阻－－真的是风雨无阻哟，即便外面狂风暴雨，这一天的运动量雷打不动，一定要完成。
手机里那每一天的柱状图，每周、每月、每年记载了他坚韧不拔、坚持不懈的平凡与辉煌。
可是随着年龄渐长，骨骼机能逐渐不如从前，运动量过大会导致关节酸痛，有时还会听到关节咔咔作响。
医生给他看过以后下了补钙的处方，也提示运动量过大，要尽快降下来。
可是奇怪的是，关于减运动量已经喊了几个月了，但几乎没有哪一天是真正减下来的。
所以说到改变难，我就想到这也属于一种很难改变的状况。
可这又是为什么呢？这是一种已经登顶的心态吧！站在高处，一览众山小，风光无限，辉煌壮丽，舍不得离开。
离开就代表了失去与失落，从山顶向下走就代表了承认自己辉煌已过。身在高位、手握强权的人也是这样，享受惯了在高处的荣光，该退的时候舍不得退……这种心理往往更多的是以潜意识形式存在，也许他自己并未真正意识到问题所在，也不肯承认，就像老杨，总是说：呀，今天怎么又多了？
2⃣️内心声音
我一直认为我理解力、领悟力极强，但不善于背诵，所以可以一直是学霸，但老师，千万别喊我背诵课文。
可是有一天我突然间福至心灵，在散步的一个多小时中，背诵了寒窑赋，接着便一发不可收拾，兰亭集序、滕王阁序、岳阳楼记、湖心亭看雪……一篇篇美文都能在很短的时间内记背，这打破了我惯有认知，让我惊奇不已。接着有一天又起了个念头：我要来背道德经。于是大约10天左右，背完了81章道德经……之后又去背增广贤文上下集约八九千字……
这件事给我的震撼还蛮大的。我们常常认定自己做不了某类事，没有某方面能力，久而久之自己也深信不移。但这也许并不是事实，只是我们自己在心里设了限，因为看不见，所以我们很难打破它，尤其是从外部几乎是不可能打破它。
如果运气好，像我这样在某一个时刻，有一个感觉认为自己可以，那一闪念被抓住了，就有可能成为让你从内打破自己看不见障碍的机会。
以上我讲了两种状况，一个是可以比喻为＂自奢入俭难＂，一个可以视作＂心里那道看不见的坎＂。
针对这两种情况，我们应该这样去做：
1⃣️放下
常说＂拿得起放得下＂，我们往往拿得起但放不下。拿得起是勇气，放得下是智慧。不管是曾经的位高权重，顶峰的无限风光，奢华的极致享受，必要的时候、适当的时候，放下才是出路。
2⃣️突破
而对于那些否定的声音，不管来自内部还是外部，都不要轻易去相信。关注内心真正的声音，尤其是那些一闪而过的正念，相信它，抓住它，实践它，突破那些看不见的障碍。
改变是难的，那是因为我们往往看不见表面现象以下的本质。所以我们既要学会享受浪花的快乐，也要看得见大海对它的托举。
希望以上内容对你有所帮助。
