「爱自己」不过简单的三个字，但我花了好长的时间才开窍(｡ŏ_ŏ)七年心理学专业的学习，毕业后又一直从事心理健康教育工作，我也是近两年才找到「爱自己」的方式。
就先拿最近五月的生活和工作开始举例吧。又到五月，其实心理老师的五月是黑色的，因为我们要组织开展学生的心理健康教育活动，加上临近中高考，心理辅导剧增。但是再忙再累也要爱自己！525 我爱我！
「爱自己」的瞬间有很多，我分享近期捕捉到的三个瞬间：
一、路上停留
上下班路上，停下来，欣赏一小会儿花草树木，记录下它们的变化，感受风拂过脸庞，享受哪怕一分钟的休憩。比如我最近就记录了木棉花絮、雨后操场、三角梅与麻雀、日落、月出等场景……
有时候还会偶遇惊喜猫猫呢！
虽然我写不出贺铸的「试问闲愁都几许？一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。」但 我会把木棉花絮、雨后操场和日落月出拍进相册、写进日记，这是我的小确幸——微小而确定的幸福感。
每次停留都有机会解锁一枚小确幸，每次记录都可以延长快乐的时间，有时候真的能快乐一整天！
【韧性：不确定时代的精进法则】一书写道：
这种自主行为的真正意义在于， 你永远不知道一个看似毫不重要的小确幸能引发哪些连锁效应 。二、自我欣赏
以前的我总觉得自己胖，回避、害怕拍照，我现在会主动找陪拍，化妆、拍照、修图。我觉得我本来也没有皱纹、黑眼圈、掉头发，是生活虚化了我的美丽，我现在要还原、肯定、欣赏和留下自己的美貌。
爱自己不需要理由 ！欣赏自己也不需要理由！我不是因为我身上的哪些优点而值得被爱，我作为独一无二的我，就值得被爱。
【如何为爱立界限】一书提到：
自我欣赏和值不值得无关 。只要大胆做自己，它就会出现。我们对自己的看法会影响他人对我们的看法。我们的思维会形成一个场域，当人们看到我们时，也会看到这个场域，它就好像罩在我们身外的一件斗篷。 让内在的魅力闪耀发散吧，这样全世界才能知道我们是多么美丽 。给自己一次自信的宣传，允许自己感受情绪，而不是告诉自己那些感受都是错的。告诉自己无论做了什么，都可以被原谅。如果有人要从我们这里「捕捉」一些东西，就让他们捕捉到自我欣赏和自我关爱吧。三、发展兴趣
小时候的我就很喜欢艺术，但是因为家境原因，没有系统学过。现在的我，终于去报了成人钢琴课，自由地学起了钢琴。下班之后花点时间，沉浸在演奏乐曲的时间当中，感受岁月静好。
在学习钢琴的过程中，我也对自己 有了更多的觉察 ，在陶冶情操的同时享受慢节奏的生活。
很多人都会有感到茫然、无聊或者无意义的时刻，而 沉浸在兴趣中的「心流」 （我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态；这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受）体验就是对其的破解方法！
【拆掉思维里的墙】一书花了很长的篇幅探讨「兴趣」这一话题，
兴趣就是让你完全置身于事物之中。 当你真正投入当下的事情中，不管这件事情多么简单、多么微小，你都能感受到无穷的乐趣 。正如瑜伽教练告诉你的，只要认真地投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——就能感受到无尽的乐趣。王尔德说： 爱自己，是终生浪漫的开始 。希望我们都能拥有浪漫的一生！
