心理学不是教我们成为受欢迎的人。心理学是教我们「成为我们真正的自己」。
但很可能在成为自己的过程中，自然成为一个受欢迎的人。
而且是受自己喜欢的人的欢迎。
心理学大致上是向内求而不是向外求，所以，大部分擅长运用心理学成长自己的人，不会以外界目标做为参照，大多是以内在成长做为参照。这也决定了，当一个人真正成长时，可能会受到周围环境的阻力——如果环境糟糕时。
有很多学习心理学的人，周围的关系是较差的，当他们成长时，会发现自己的变化带给周围人焦虑和不确定，并不会引发他人的欢迎，甚至是恐慌、攻击。比如，一个讨好他人的人在学了心理学后变得更有边界感、更尊重自己时，周围的人会不适应，因为他们习惯的情绪价值提供者变得「不再听话」。
一段时间后，还会失去一些「朋友」，但会因为自己更真诚、更内外一致，获的另外一些朋友，在不断失去与获得中，自己也真正成为「整合的自己」。
我开始学心理学时，给自己定了一个目标是让自己成为一个「快乐的人」。我发现这个目标并不容易，外在的暂时快乐、内在的安心、内外一致时的坦然，要一步步实现。学习一段时间后，就会碰触自己内在的「潜意识区域」，开始真正意识到自己以前意识不到的东西。
这涉及到自己心中内隐的目标、价值观、情感、关系模式、思维模式。
这段时间，我认为心理学目标是在「了解和清晰自己」。 我发现，当我真实面对自己时，内心是从容且安心的，当我有任何修饰、夸大的幻想、隔离或者否认时，会内耗且经常焦虑不安。当我越来越知道自己的内在需要时，一个重大的变化发生了：我越来越不会讨好他人，也不再掩饰自己的真实意愿迎合对方。
当我了解到自己内在有一个安全的渴望时，我发现驱使自己委屈的不安开始消失。当我直接面对那个不安时，恐惧扑面而来，但适应一段时间后，带来的是更大的从容。
于是，心理能量逐渐不再消耗在防御、制造各种人格面具，而是回归到生活本身，开始感受到学习技能、体验生活带来的快乐。更多体验到纯粹食物带来的快乐，如此等等。
一个人，若是内心不自由，在心灵成长初期可能会过分追求自由，甚至显得格格不入，情感冷漠。经过这段时期，会在松弛感中成长真正的技能。会更懂得如何倾听他人、会有更强的反思能力、会具备解决问题的心理空间，也更容易从生活中获得滋养。
此时，从内而外会散发自然、温和有力量的感觉。
当一个人不是刻意好而变好的时候，内在和外在是一致的。这是极节省心力的状态。求真的路上，需要克服担心、忧虑，也要面对自己人性中的不足，善与恶，光明与黑暗。于是，外在他人看不见的地方，内在在逐渐蜕变。
有一天，外面的人，突然，发现你变得不同，但是他们也说不上来哪里的变化，他们可能会说：感觉到你真的不一样了！
你的眼神越来越明亮、面部的肌肉越来越松弛和感情丰富；你走路的时候越来越步伐稳定有力，说话越来越朴实深刻；你越来越明白他人的诉求，有选择的回应；你越来越有一种莫名感染他人的气场，让人感觉到安全但又不会肆意。
你知道自己要什么，你会走在自己的路上，也知道路的终点。不再迷茫，而是真正有了那张车票，你会坦然的看过一路风景。越来越近于不惑、知天命。
2024.6.21 随笔
作者田凯，田凯个人简介，全职心理咨询师/高校心理督导师，心理咨询工作十五年，咨询个案13000+，在知乎分享心理咨询工作经验，关注我的知友可申请观看我最新直播了解最新行业信息。最近一期直播如下：
之前的直播可以私信预约申请看回放：
