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工作干到抑郁了,要不要辞职?

2020-09-22心灵

建议: 先叫停,后诊断,再辞职

请别误会,这么建议,不是让你不顾身体状况无条件忍耐。无论什么样的工作,都不如健康重要。所以, 如果抑郁情况已经很严重,请直接辞职 。如果只是有一些抑郁情绪,还没那么严重,可以往下看,先理性分析再做决定。

(1)先叫停

题主的问题缺乏详细的信息描述,比如是自己感觉有点抑郁,是经医生诊断为抑郁,比如可能是什么负性事件导致了抑郁……

所以我建议, 先暂停手头的工作,休假一段时间,观察一下

脱离工作环境后,你远离了上下级关系、工作压力等刺激源,情绪和感受就可能发生变化,也许过几天,抑郁表现就消失了。

(2)后诊断

当然,你的具体情况只有你自己最清楚。如果休假后,各种抑郁情绪还是一直不减轻,建议: 去医院的精神科或心理科找医生看看,找到抑郁的原因。

据我了解(我的父母都曾抑郁),抑郁的原因很多,比如:

  • 遭遇了重大突发性或持续时间两三个月的负性事件,恶性刺激和不良影响久久不断。比如领导PUA、晋升失败、失恋、亲人死亡等。
  • 遗传。家族有抑郁史,有一定概率导致后代患抑郁症。
  • 人格。比如个性偏悲观、消极,不懂如何处理负面情绪,缺少情绪宣泄渠道,凡事自己憋心里咀嚼,淤积久了就可能抑郁。
  • 注意,这里不是让你对号入座,只是说明可能有各种原因导致抑郁。具体到你的情况,求助专业医生更好。

    走专业途径,明确抑郁的原因,对你梳理自己与工作的关系很有帮助。

    (3)再辞职

    如果经过诊断、分析,发现的确是工作中的各种负性事件导致了抑郁,并且这些事件植根于工作环境,没有办法消除(如恶毒的领导、高强度的加班文化等),那就选择辞职就好了。

    最后,再重申一遍:身体重要,先照顾好自己,再论其它。