巧了，这题我还真能回答。
半年多前因为打工打到失眠、没办法集中注意力，整个人麻木、冷漠而去附近的精神病院确诊了轻度抑郁，半年多努力社交、运动、调整心态，但没有对工作进行调整，一路干到了中度抑郁，所以最近在调整方法。
大概我的答案缺乏一些建设性，只能作为病友间的探讨和参考。
我觉得有一个问题需要先明确：是什么导致了抑郁？ 是工作过于繁忙还是老板过于傻逼抑或是同事间的人际关系过于复杂？
就我个人的、仅有的抗抑郁的经历来看，对抗抑郁的唯一方式是离开致郁原因，其他什么运动、社交、做一些让自己开心的事之类之类的都只能作为辅助手段，否则努力运动三小时，刚觉得「我爱这个世界」，一回到致郁环境，面对致郁因素，立刻就是「都给老子死」。
其次明确：我手头有什么？
老实说我不太建议头脑一热直接裸辞的，确实社交媒体上大把「人生是旷野」「XX大厂裸辞重启人生」，但是别人让你看到的都是他想让你看到的，你以为他一无所有裸辞，但其实人家只是体验生活，回头要去继承亿万家产的；你以为他一无所长就能重启人生，但其实他可能已经为此准备了一年半载甚至更长的时间。
当你真的跟着社交媒体的鼓动，一口气辞职，也许只是从一个沼泽跳到了另一个泥潭，可能抑郁走了，焦虑来了，很难说，哪个更让人难受。
回到之前提到的致郁因素，不是只有辞职才能逃离那些致郁因素。
如果因为工作太忙，压力过大导致抑郁，就直接去主管领导要求减少工作量，不行的话就直接推活，既然已经压力大到精神状态出了问题，那就尽可能去发疯，不必太有责任心，诺大一个公司，不可能少了一个人就运转不起来，就要出问题。
当然与此同时，可能你在这家公司的前途几乎就没有了，但是朋友，你获得了一些喘息的时间，以及稳定的收入，看病也好，运动也好都需要大笔大笔的金钱支持，在这段时间里，该投简历投简历，骑驴找马，要知道跳槽几乎是获得升职加薪最快的方式之一。
如果是领导傻逼、同事关系过于复杂，这种已经超出了以一己之力能够改变的范围，肯定是要辞职的。
但是辞职之前，盘点下手里的存款有多少？能否支撑自己在没有任何收入的情况下度过半年？要知道成年人的世界，就连呼吸都是需要金钱支撑的，更别说，还需要钱去看病、去散心了。苦日子能过吗，忍忍也能过，但是这个你忍受傻逼工作的区别在哪？
如果存款有限，那就盘点下自己有没有其他技能、爱好，能够获得一些副业收入，不仅能延长不工作的时间，也可以减少一些压力。
计划下辞职之后干点什么，家里躺能缓解一时改变不了一世，一直毫无目的的躺下去再加上抑郁的加持，只会让人在抑郁的情绪里越陷越深。
工作只是一份工作，只是糊口的一个手段，它不会让你走向人生巅峰，也不会让你深陷泥潭，不要赋予工作任何意义，你可以在任何时间、任何地点舍弃它，只要你做好了准备。
最后一个小小的建议：如果你的家人不能给你关怀、理解和爱，那千万不要回家去住，回家只会加重病情，让你疯的更厉害罢了（这也是我不建议裸辞的原因之一，生活的成本很高）。另外老板的大饼不要信，老板的关怀不要听，所有的一切都只是为了压榨劳动力而已，需要关注的只有自己的感受。
