人类都是天生的群居者，即便有的人不喜欢与大群人打交道，但仍然乐意与他人保持联系。因此，经过长时间与家人、朋友及同事分隔，难免会产生孤独感。这种感受并不局限于年长者，年轻人也不例外。现今的社会，尽管大家都可随时使用日新月异的电子产品与他人进行视频会议或在线交流，但始终无法驱散孤独感。
独处，不是 ‘孤独’ 的导因，‘孤独’ 只是个人的感觉或心理状态。当一个人的内心认定自己孤独，他便感到孤独。举例说：有一个人受邀只身赴宴，在宴会上，围绕在他左右的宾客如云，他依然可能会感觉孤独，这是因为个人内心之意念，所产生的心理效应。独居的人，只要内心没有 ‘我孤独’ 的意念，他便不会感到孤独。反之，即便拥有随时与外界联系的互联网、智能电话及其它科技产品，亦无法驱逐这种负面的感受。
人该如何克服孤独感？
就是不要存有 ‘我孤独’ 的念头。在行动限制令期间，大部分学法者却都能有良好的适应能力。学法者定期参加禅修营，给予自己独处的机会以让思绪沉淀，培育专注力与平稳心。由于他们的内心没有 ‘我孤独’ 的念头，所以独处对这些学法者来说，不是一个问题。
为何人会感觉孤独？
因为他们的内心与其他人缺乏联系之故。人们普遍误以为只有置身于人群中，跟别人有互动，才算与人有所 「联系」。实际上，唯有自己摒除 「我孤独」 的想法，同时应通过散播慈爱心 (metta) 以拉近彼此之间 「心的联系」。慈爱有别于浪漫的爱，我们以无贪、无嗔、无敌意的慈爱，给予他人至善的祝福。因而大家应当培育慈爱心，克服内心的孤独、焦虑、忧伤、憎恨、恐惧等等负面的情绪，让心从获自由，形同给自己的心建立起护卫的作用。
一般的人们在面对问题时，孤独感便油然而生，但他们却从不去探究孤独的原因。人们往往寻求最便捷的途径去压制它。比如：感觉无聊便上网找朋友聊天或与朋友相约外出寻乐，以分散自己对内在情绪的注意力。若您下一次面对类似的状况，先别急着寻求途径转移自己的注意力，而是追根究底，找出为何自己有类似想法的原因。
