题主你好呀，有些来访者在考虑是否进行咨询的时候，往往觉得「咨询都是需要很长时间才有用的」，这样的想法很容易使他们放弃咨询；而许多的咨询师也会认为只有一次的咨询，并不能帮助到来访者。
我推想这是题主提问 「心理咨询如何将首单转化为长程咨询？」的原因吧~
实际上，我曾听闻一位后现代取向的老师分享，作为咨询师在面对首次来访脱落的情况，一方面，我们要尽心使单次咨询效果最大化，努力去帮助来访者；另一方面，我们要尊重来访者选择去留的权利，要相信来访者本身拥有解决自己问题的能力。
因此，回答这个问题，我更愿意和你分享4个使单次咨询效果最大化的小技巧。
Sadie Dingfelder | 作者
American Psychological Association | 来源
Michael Hoyt 博士指出： 20%到40%来访者在一次咨询之后就停止治疗了 。尽管治疗师会认为这些单次到访的咨询是失败的，但他的研究发现： 来访者并不这样认为 。
他说：大多数人认为他们只需要一次或两次咨询。这些咨询能给到他们非常好的建议，然后他们只需要采取这些建议，并付诸实践。
实际上，一个来自退伍军人事业部的心理学家团队的还未出版的研究发现： 单次的60分钟的咨询甚至能够帮助到那些有着严重的精神疾病的来访者 。
该项目的博士助理研究员，Lisa mueller 表示：那些仅仅参与了一次「动机会谈」的参与者更可能参加一个职业康复项目，而且他们参与项目中的时间比控制组（没有经过动机访谈的人）要多出3个月。
Lisa说： 单次咨询通常可以帮助人们减少酒精和药物滥用 。当然，单次咨询并不总是效果显著，特别是对于有强迫症和其他顽固问题的来访者的效果更是有限。
以下是可以帮助咨询在短时间内取得较好效果的几个建议。
1.专注于一个问题
Hoyt说：「 来访者有时候只是想解决他们的问题，而不是重建他们的整个生活 。」
他通常会问来访者一个问题：「如果因为某些奇迹，你明天早上起来，这个问题消失了，你的生活会变成什么样？」。
在回答这个问题的过程中，人们往往会透露他们最想要的：不管是与伴侣的稳定的关系，还是抑郁的改善、或者是一个更加有成就感的工作。或者也可以直接问来访者，他们最想要解决的问题是什么？然而，Howard Book博士指出： 如果一个来访者确实想要更多的自我探索，咨询师应该要告诉来访者：这需要更多的时间，一次咨询是不够的 。
2.挖掘隐藏的资源
Hoyt指出：很多人就像穿着红宝石靴子的 Dorothy（【绿野仙踪】的女主角） 的一样，他们有帮助自己达成目标的必要的工具，但是他们需要有人来教会他们使用工具。
Hoyt举了一个例子，他让一个有愤怒管理问题的来访者去回想「他想打人但设法忍住」的时刻。通过回忆，这位来访者意识到他有许多方式可以去控制他的愤怒，包括深呼吸、转移注意力和重新解释情景。
3.不要劝服来访者
在单次咨询的过程中，快速建立良好的治疗关系和表明你对来访者的支持是非常重要的。所以相比于尝试说服来访者改变， Mueller更倾向鼓励他们去探索他们当下困境的利弊 。
比如，Mueller的一个来访者，担心工作压力可能会刺激他的药物成瘾复发。Mueller先是认可了他的担忧可能发生，然后帮助他想出了一些实用的方法，来使成瘾复发的可能性降到最低，而不是一起去逃避这个可能的问题。
我们希望来访者说出：什么阻碍了他们改变。
4.为以后做打算
Hoyt博士指出：显然，你不能够在60分钟内解决来访者的所有问题。但是 你能够通过给他们讲解相关的心理学研究的知识和提供相关的可以改善问题的技能，去帮助来访者朝着正确的方向发展 。
比如，他最近给一位女士讲解了有关惊恐发作的知识，特别是她对身体症状的误解是如何将一次无害的心悸转变为一个让人紧张的压力情景。他们也练习了心理意象以及肌肉放松技术，这些技巧可以在情况失控前阻止惊恐的发生。
许多的来访者就像是一辆陷在泥泞里的车，我们咨询师要做的不过是帮助他们从新回到正常的轨道。
陷进去的车轮有深有浅，车的马力有大有小，所以谁能说，只用力推一次车，就没有办法重新开始呢？
备注：
Michael Hoyt 博士： 加利福尼亚圣拉斐尔的Kaiser Permanente的研究者和临床心理学家，以及【Brief Therapy and Managed Care】一书作者
Howard Book博士 ：心理医生以及 【Brief Psychodynamic Psychotherapy】的作者
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