目前咨询做了19次，打算长期进行。我找的是个很资深的咨询师(从业将近20年，个案时数2w+，是督导，也培训其他咨询师)，当时主要是回忆起了童年的一些不开心的过往，也慢慢感受到了自己很多细微的情绪(以前是感受不到的，就觉得我怎么这么容易生气）不知道怎么处理，很有倾诉欲，但现实生活中没有这种环境，还有看到一个群友找该咨询师做了心理咨询改变很大整个人很有能量，所以我就尝试了。刚开始几次我很紧张，想着咨询费也挺贵的一分一秒都浪费不起(虽然按我咨的资历来讲，700元/50分钟的收费真的很良心，但咱普通打工人的钱也不是大风刮来的不是），害怕咨询过程中没话说或者卡壳我就把生活中发生的事情和我相关的情绪感受和想法都写下来，每天写觉察日记写的胳膊酸疼，咨询的时候我就像是在背日记一样往外倒，我也不知道我对咨询师有什么需求咨询师可以怎么帮到我，前几次他话很少，大部分时候都是我在说，我想说完之后得到他的反馈，但我问不出口，停在那里尴尬地笑笑，有时候他会问我「你是想跟我确认...吗」，他还说如果我想知道他对某件事的看法可以直接问他，转折点发生在第四次咨询，那次咨询前一天我在一个开心的场合哭了，又因为别人的忽略产生了很多情绪，咨询时我跟他说的时候哭的鼻涕都出来了，我说我讨厌那个忽略我的人，她明明看到我了就是故意忽视我，我恨她，我也恨自己，明明人家就是不想搭理我，我为什么要去自取其辱，他点头嗯了一下，其实我说的时候他一直有这样表示他在听，那个时刻我觉得他是和我站在一起的，仿佛在说「你当然可以恨她」，我问他觉得我是个什么样的人，他说他觉得我蛮直率的，我接着问「那你喜欢跟我聊天吗?「他说当然，结束后我突然鼓起勇气要求他摸摸我的头，他轻轻地摸了一下我头顶问我「是这样吗」，我又忍不住哭了，回去的路上我哭了一路，到家后我一想到他温柔地摸我的头我就忍不住哭，后面几天也是非常容易就哭得停不下来，感觉这几天把好几年的眼泪都哭出来了，我都不知道我在哭什么，摸头事件之后其实我挺有压力的，毕竟算是肢体接触，那一周我对咨询师产生了强烈的移情，我疯狂地在网上搜索跟他有关的消息，虽然只能搜到一些培训通知什么的，只要跟他有关的我就会点进去看，我还为他准备了一个新年礼物。第五次我问了他当我要求他摸我头时他是怎么想的，他说「你在关系里很难表达自己的需求，你提出来了，就照你说的做吧」，我当时不知道我有什么感受，那之后我做了两个关于摸头的梦，后来我又一次跟他讨论了这件事，他说我提出要求那一刻他是有压力的，我说「感觉你挺勉强的」，他说「这个勉强不是对你，而是规则这么要求的，尽量言语化」，现在想想，他真的是个以来访者利益为重的咨询师，灵活，不拘泥于设置，我不敢想象如果那次被他拒绝我会怎么攻击自己。后来几次相比第四次就显得有点平淡了，但我越来越能感觉到他对我的理解和接纳了，我自己都觉得莫名其妙的行为在他看来都是有原因的都是可以被理解的，我也没有刚开始那么紧张，也不怎么写日记了，偶尔觉得重要的东西会用手机记下来。然后就是新年旅行的时候我出现了很久没有过的情绪大失控，联系前台加了一次咨询，没想到他愿意在过年期间加约，那次我说我是关系里破坏力最大的那个，他说我只是出力最多的那个，也是最消耗的那个，这句话给了我极大的安慰。年后我身体不好经常发烧生病整个人情绪状态也很差，我觉得自己什么都不想做，没动力，他说我要应付日常性的事务已经做的不少啦，我说我干的活也没多累他说理想的情况应该不干活，躺着休息，恩有被安慰到。我有次提到刷知乎有个咨询师问了超时的问题，说我不敢看表怕紧张不知道说什么，他说把握时间是咨询师的事，有一次超了七八分钟，我脱口而出「不好意思超了这么久」，他说「没关系这是我的责任」，我问他「好像每次都会超几分钟，你跟其他来访也会超时吗？」，他说"我一般还蛮准时的」，我说「那我是特别的咯」他说「算是吧」，后来我就「我是特别的吗」又跟他讨论了，我说「你肯定会说每个人都是特别的，都是独一无二的」，他说「听起来确实像例行的话术，但我其实挺认可的，你的经历，你的感受，你的笑容，你跟我的交谈，甚至有些东西是我们俩共同创造的，这些都是独特的」，嗯当时的我觉得平平无奇，现在越琢磨越有滋味。有一次我问他「是不是就算我鲨了人你都会觉得我有不得不杀的理由」，他说「你肯定有你的理由，但你最好是正当防卫」，我的问题或者要求他都会正面回应我，没有那么多拐弯抹角的分析，但是他好像总能找到一根线把我破碎的叙述串起来，让我感觉到你真的对我说的每一件事都感兴趣都在认真听，有时候我说着说着继续不下去了，他会告诉我是怎么聊到这里的，往往这个时候我就能自己接续上或者有一些新的想法，当我快掉下去的时候他总是可以接住我。我有时候脑海里幻想凄惨的故事或者灾难性的事情发生在我身上，我问他这是什么毛病，他说「这不是毛病，这是你的特长，想象力丰富，也许在另一个平行世界里，你就是作家或者编剧之类的」，还有很多暖心的小细节，找咨询师真的像找再生父母，很庆幸我遇到了他。在和他的关系里我感觉自己深深地被理解，被欣赏，这让我可以有力量理解自己，爱自己。
