就像是一个人在地上为自己画满了密密麻麻的格子，看似每一步都有精准的落点，一切尽在掌握；实际上却是被束缚了脚步，稍有出格就会感到失控。
越是谨小慎微、按部就班的人，越倾向于依赖这些格子来为自己构建一种秩序感。
这些格子，象征着规则、计划以及控制，表面上带来了安全感和条理性，但同时也会在不知不觉中限制我们的灵活性。
当事物稍微偏离预设轨道时，秩序感就迅速瓦解，让人格外敏感，仿佛整个世界都在失控。
1、自我限制的框架：画地为牢
自我限制框架的背后，往往是人们对控制感和安全感的强烈需求。
我们可能都经历过类似的情况：
为了寻求秩序感或提高效率，给自己制定详尽的日程计划表。
我见过最极致的例子是，有人尝试以15分钟为单位，紧锣密鼓地安排一天的任务，希望每一刻都得到充分利用。然而，现实常常不能如人所愿，生活中充满了各种变数——突然的电话、朋友的临时邀约、需要紧急处理的事宜等等，都会打乱原本设定好的节奏。
越是精细的计划，越容易让人感到失控。
一旦事情稍有偏差，就仿佛踩出了「格子」之外，越过了雷池，失控感分分钟上头。
那些密密麻麻的格子，就像看不见的手，把人困在一个画地为牢的局面里，不敢轻易踏出一步。久而久之，这种严格的框架反而削弱了我们灵活应对变化的能力。
2、低容忍度：对不确定性的恐惧
大多数人很容易习惯于按部就班的生活，不希望被意外打乱，这种心理源自于人类对稳定和可预测性的本能需求。
按部就班是一种相对节省能耗的生活方式。
通过设定固定的日常习惯和流程，我们可以将生活的某些部分自动化，减少决策带来的疲劳，同时也让我们感觉到周遭的一切都是稳定且安全的；
然而，然而，过于依赖这种方式，又会逐渐降低我们的容忍度，使得我们在面对突发时间时缺乏足够的心理空间去接受和处理那些计划之外的状况。
即便是微小的bug，都有可能打破我们熟悉的秩序感，引发深深失控感，让我们在不确定性面前感到寝食难安、无所适从。
3、过度关注细节：忽略全局的危机
越谨小慎微，越容易陷入对细节的执着追求。
当我们将注意力过度集中在每一个具体的「格子」上时，往往会忽略了对全局的掌控。
比如，在完成一项工作时，我们可能会花大量时间反复检查每个标点符号和排版，以确保每个细节都完美，最终，这种过度的限制与关注可能让我们掉入「细节陷阱」，导致错过时间节点，甚至影响整体任务的完成。
无论是追求完美主义，还是对犯错误的次生恐惧，这些心理因素使我们总是处于一种害怕失控的状态，引发着不必要的焦虑。
最后想说，比起通过设定严密框架来获得安全感，更有意义的是，学会区分清楚哪些是我们能控制的，哪些是无法掌控的。
人生不是走格子，能掌控的就去努力，无法掌控的就去释怀，每一步都能成为鲜活的体验！
与大家共勉~
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