人们在遇到困难时会退缩而不是迎难而上，从心理学角度来看，有以下一些可能的原因和理论依据：
1. 自我效能感低：自我效能感是指个体对自己能否完成某一行为所进行的推测与判断。如果一个人过去在类似的困难面前经历了多次失败，可能会认为自己没有能力克服当前的困难，从而选择退缩。
讲个故事：两只青蛙觅食时掉进牛奶罐，牛奶罐里不太多的牛奶却足够带给他们灭顶之灾。
一只青蛙想：完了，全完了，这么高一只奶罐啊，我是永远也出不去了，于是，它很快就沉了下去。
另一只青蛙在看见同伴沉没时，并没有沮丧，而是不断告诫自己：「上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。」它每时每刻都在鼓起勇气，鼓足力量，一次一次奋起、跳跃。
不知过了多久，它突然发现脚下粘稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复践踏和跳动，已经把液体状的牛奶变成了奶酪！不懈地奋斗和挣扎终于换来了自由的那一刻。
因此，正在经历的失败，可能是一个「尚在经受考验」的过程。
2. 恐惧和焦虑：对困难可能带来的负面后果感到恐惧和焦虑，比如失败后的批评、损失或自尊心受损。这种强烈的负面情绪可能会驱使人们逃避困难。
生命短促，没有时间可以浪费，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何议论和看待无足轻重。
真正能够沉淀下来的，总是有分量的；浮在水面上的，肯定是轻小的东西。且让我们在属于我们自己的人生道路上昂首挺胸地一步步走过，只要认为自己做得对，做得问心无愧，不必在意别人的看法，不必去理会别人如何议论自己的是非，把信心留给自己，做生活的强者，永远向着自己追求的目标，执着地走自己的路，也就对了！
3. 习得性无助：当个体在经历了多次无法控制的负面事件后，会产生一种无论做什么都无法改变状况的感觉，从而在面对新的困难时失去尝试的动力。
敢于行动的人改变了这个世界，敢于行动的人才会在21世纪获得成功。再好的创意若没有付诸行动，就看不到成果，便无价值可言。
虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不采取行动就绝无满意的结果可言。因此，如果你有创意想取得成功，就必须先从行动开始，而且不要惧怕冒险，甚至要有一种赌性。
天下最可悲的一句话就是：我当时真应该那么做，但我却没有那么做。
4. 损失厌恶心理：人们往往更害怕失去已有的东西，而不是渴望获得新的东西。面对困难时，会担心失去现有的舒适、稳定或已有的成就，因而选择回避。
每个人都希望无论何时何地都站在适合自己的位置，说着该说的话，做着该做的事。但不经过挫折磨练的人是不可能达到这种境界的，人总要从自己的经历中汲取营养的。所以，做人要输得起。
只有输得起的人才能不怕失败，输得起才赢得起，输得起才是真英雄！想要成功的人不应只着眼于一两次成败，而是应该不断地朝着成功的目标迈进。最要紧的是不应该泄气，而是应该从中吸取教训。
5. 固定型思维模式：具有这种思维模式的人认为能力是固定不变的，他们害怕挑战会暴露自己的不足，证明自己能力不够，所以倾向于避开困难。
过去的都过去了，关键是未来。我们要用发展的眼光看待自己，看待成功。目前的境况只是暂时的，一个人不管过去多么糟糕，都已成为历史。满怀热诚地相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。能力是可以通过刻意练习获得的，熟能生巧，练得好自然有信心。除了自己努力之外，还要把握机会适时展现自己，敢「秀」才会赢！
积极能使一个懦夫变成英雄，从心志柔弱变成意志坚强，由软弱、消极、优柔寡断的人变成积极的人。
积极向上的心态是成功者最基本的要素。乐观、积极的心态让一个人敢于面对任何情况。即使生活中遇到种种的不幸，或是种种意想不到的困难，你都能勇敢面对。哪怕是苦难，你都会用积极、乐观的心态面对。微笑面对生活很重要！有很多朋友都走过了一段痛苦而又不平凡的日子！有的人已经走过来了，懂得珍惜生命，懂得面对人生！
记住！当你认识到自己的积极心态的那一天，也就是你遇到最重要的人的那一天，而这个世界上最重要的人就是你自己！你的思想、精神、心理就是你获得力量的法宝。
