現在，胃病人數逐漸在增加，胃痛、胃潰瘍等主要原因是平時不養胃，經常吃垃圾食品和刺激食品。養胃健康飲食很重要，平時可以多吃以下食物。
1.南瓜
南瓜是溫性食物，富含豐富的營養素可以提高免疫力，有助於消化，可以減輕胃的負擔。具有消炎 殺菌、補中益氣、 止痛的作用。
2、小米粥
小米粥是，是我們日常生活中常見的食物，對養胃有好處。我們一天三餐必須經過胃的消化和吸收。小米粥能幫助胃消化。特別是胃痛的人，喝粥可以緩解胃痛。粥可以修復胃粘膜，促進胃液。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔具有豐富的維生素，不僅經常吃胡蘿蔔補充維生素，還可以幫助消化蠕動腸胃，減輕胃部的壓力。胡蘿蔔也是日常經常吃的食物。胡蘿蔔不僅營養價值高，維生素豐富，而且還有有益的作用。促進胃腸蠕動，促進食物消化。五臟也有良好的滋養作用。每天吃胡蘿蔔，喝胡蘿蔔汁來緩解胃脹氣的現象，減少胃腸病 的發生。
4、馬鈴薯
馬鈴薯有緩解幹燥熱、便秘的作用，平時吃馬鈴薯，能健脾養胃，益氣潤腸，在胃和調子中。馬鈴薯外用還有消炎 消腫的功效。在馬鈴薯上添加蜂蜜進行飲食療法，對胃潰瘍、胃炎等 胃腸病也有很好的效果。
5.香蕉
香蕉是我們生活中常見的養胃水果，不但好吃，而且有助於排泄，能使腸道光滑，香蕉雖然很甜營養豐富，但不建議晚上吃。
6.蘋果
經常吃蘋果，對脾臟有好處，特別適合腸胃不太好的人。蘋果是全方位的健康水果，蘋果的性質溫和營養價值非常豐富，保健效果也特別好。腹瀉多的話，可以吃每天蒸的蘋果。
7.葡萄
葡萄能發揮健脾和胃的效果，富含豐富的鐵元素，對貧血好處還能促進消化，另外葡萄糖可以直接被吸收。可以改善腸胃。
以上對胃有一定保護作用的食品。對於胃部的保護，飲食尤其要註意。所以日常生活中多吃一些護胃的食品，少吃辛辣刺激的食品，這樣才避免對胃造成損害。
