參考資料：
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任何一種慢性疾病在降臨時都悄無聲息，糖尿病也是如此。糖尿病是一種由於 體內胰島素絕對或相對分泌不足 而引起的糖代謝紊亂的 全身性疾病 ，隨著人們生活方式的改變，中國「小糖人」的數量已經超過數億人，無聲無息的損傷著患者們的 心血管、神經、腎臟 等多個器官。
家住河南的劉哲是一名地地道道的農民，今年已經53歲了，平時幹的都是力氣活，他的 飯量也頗大 ，有時候田裏忙，他來不及做菜，配點 鹹菜下飯 也吃得很香，生活簡單而充實。而隨著如今生活條件的改善，劉哲 下地幹活的次數大大減少 ，桌上 大魚大肉的食物 也成了家常便飯。
2020年6月4日，又是一輪夏種時節，劉哲在田裏 揮汗如雨， 而不知是不是天氣太過炎熱的緣故， 他總感覺自己口渴得比往常要頻繁 。尤其是在田裏勞作的時候，他 必須要帶上幾大壺水才能安心，原來的一壺水根本不夠他喝 。但即使是剛喝完水， 他也會感覺喉嚨裏也感覺像有火在燒，無法忍受。
不一會兒，劉哲突然又來了尿意，並且完全忍不住，不得不一次次停下來尋找茅房， 導致種地的效率大大減慢。 劉哲的老伴見了很是嫌棄 ， 晚上和個糟老頭一樣頻繁起夜打攪她休息也就算了，白天也這樣。 於是她讓 劉哲少喝點水，這項簡單的要求卻對劉哲來說比登天還難， 不喝水他肯定會像擱淺的魚一樣渴死在沙漠裏。
但劉哲仔細一琢磨，覺得自己肯定是年齡到了，出現 腎虛 了，以前還是夜尿頻繁，如今白天也尿頻，恐怕是腎虛又嚴重了幾分。聽說用 紅棗 枸杞泡水可以補腎 ，於是他便去集市上買來了很多 紅棗和枸杞 ，有時候嫌麻煩甚至會 直接嚼食，反正是甜的。 而不知道是不是心理作用， 劉哲感覺自己尿頻的情況確實有所緩解。
到了2020年11月，劉哲 又發現自己的食欲變旺盛了，即使沒有幹農活，也常常感覺饑餓難耐，吃飯的時候感覺自己的胃和無底洞一樣，一碗又一碗的米飯下肚也填不滿它 。然而即便如此，他午睡兩小時後醒來， 肚子又開始咕咕叫。 這讓劉哲很是困惑不解，不過因為反正 又沒長胖 ，他也就沒有放在心上。
除此之外，劉哲還發現自己有 老花眼 了，以前他看遠處的山巒、近處的莊稼都是清晰可辨的， 如今卻時常感覺眼前模糊一片，甚至還把莊稼錯當雜草鏟除了 。劉哲心疼不已，沒想到自己這麽快眼睛就花了，而在起身的時候， 他又感覺眼前一陣眩暈，好似有「小飛蚊」在他眼前亂飛一樣。
事實上，劉哲身上出現了糖尿病非常典型的「 三多一少」 癥狀，即多飲多尿多食，以及體重減輕。只是由於他醫療知識的匱乏，所以毫無察覺而已。當病情持續進展， 糖尿病會開始造成視網膜微血管的病變，可能使眼底出現血管曲張、硬化、出血、滲出等病變 ，引起視力下降，嚴重時可能會導致 失明 ，甚至是 糖尿病性白內障、青光眼 等眼病。
很快就到了過年期間，劉哲熟練的拿起菜刀， 開始剁肉餡做餃子。 然而在剁完後，他用手將菜板上的碎肉刮下來的時候， 一不小心讓鋒利的刀刃劃傷了自己的大拇指，留下了一道不深不淺的傷口。 劉哲對這樣的小傷口沒有太在意， 只簡單用清水沖洗了一下 。女兒看到後嚇的不輕，連忙用紗布給父親進行包紮。
劉哲本覺得女兒有些小題大做了，然而萬萬沒想到，在半個月後，他的傷口還是沒有好， 反復復發的紅腫疼痛、流膿，久治不愈。 這種情況讓具備一定醫學知識的女兒感覺不太對勁，帶著父親來到醫院檢查。
劉哲見到醫生後，將自己身上的所有古怪癥狀都一股腦講給了醫生聽， 口渴、尿頻、饑餓、老花眼以及傷口久治不愈等。 女兒聽到後吃了一驚，這不是 典型的糖尿病癥狀 嗎？醫生也眉頭一皺，立即給劉哲 抽靜脈血測量空腹血糖 ，而檢查結果也證實了他們的猜測， 血糖水平達到15.8mmol/L， 而正常空腹血糖應低於＜6.1mmol/L。
「不可能！ 糖尿病不是‘富貴病’嗎，我一個農村人咋還能得這種‘富貴病’？ 」劉哲還有些難以接受。醫生無奈的表示，「你以前的勞動強度大，所以吃的飯菜量也多，而如今你的身體活動量跟以前相比有所減少， 飯量卻還是如從前一樣，自然就導致脂肪的堆積， 並且現在農村的飲食條件也改善了 。」
在綜合考慮之下，醫生給劉哲開了 二甲雙胍輔助降糖 ，叮囑他一定要按時吃藥，改變自己的生活方式， 定期監測自己的血糖 ，如果還不好好控糖，很可能會誘發 糖尿病腎病、病足 等。還要避免受傷， 糖尿病患者的傷口愈合能力差，容易引發各種感染，一旦受傷要及時消毒清創。
劉哲連連點頭，而這次在醫院走上一遭，他看到好幾位糖尿病患者 因為足部壞疽而要進行截肢的 ，血肉模糊的樣子讓他心驚肉跳。女兒也嚇的不輕， 回去後查閱了大量的糖尿病學術資料，還帶著父親參加各種糖尿病人訪談，終於制定了一個快速的降血糖作戰計劃。
劉哲在女兒的要求下每天嚴格控制飲食， 半個月後他就感覺自己的身體狀態非常好 ，再也沒有出現過不適癥狀， 甚至還將醫生開的藥物也擅自停用了 。又過了三個月，劉哲的 自測血糖發現自己的血糖都在達標範圍 ，高興的同時又擔心電子儀器誤差大，便來到醫院復查。
而這次的復查結果令所有人大吃一驚，劉哲的血糖居然半年不到就從 15.8mmol/L降到了4.2mmol/L 。得知劉哲有擅自停藥的行為後，醫生緊皺眉頭表示不贊同，但這也讓他更加好奇： 劉哲在這麽短時間內，不吃藥就將血糖平穩的降下來了，到底是如何做到的呢？
醫生連忙向劉哲請教，仔細的了解他這幾個月以來的生活細節，聽完之後醫生嘖嘖拍手稱奇： 「好好好！原來你是這樣做到的，這真是降血糖的好法子！」 而在醫生的盛情邀請下，劉哲答應了跟病友們 分享自己的降血糖經驗。
病友們也早就聽說劉哲的事跡，紛紛問道： 「你是不是透過調整飲食降血糖的？」 劉哲卻搖了搖頭告訴病友們： 「除了調整飲食之外，還有這三件事也非常重要！只要做好這三件事，血糖高就不會對我們的身體造成任何負面作用，而且簡單易行，堅持一段時間每個人都能看到效果！」
