什麽原因導致了糖尿病？
1.遺傳因素
糖尿病是可遺傳的，甚至遺傳率可達80%以上。所以有糖尿病史的家族裏的子女更容易患糖尿病。
除此以外，有研究表明，黃種人相較於白種人來講更容易患糖尿病，這是為什麽呢？其實還是因為遺傳因素，白種人的遺傳基因對糖尿病是低度易感的。
2.自身免疫
引起糖尿病的自身免疫主要和一些自身免疫性疾病有關系，比如橋本甲狀腺炎等，這些自身免疫病可以產生異常的抗體。
隨著血液迴圈到達胰腺，損傷分泌胰島素的細胞，進而造成胰島素產生減少，引起血糖的升高。
3.超重或肥胖
超重或肥胖是糖尿病的重要危險因素。過多的糖、遊離脂肪酸在引起能量過剩、誘發肥胖的同 時 ，會加重肥胖。而肥胖加重胰島素抵抗，如此惡性迴圈，就一步步掉入糖尿病的「甜蜜陷阱」。
4. 年 齡因素
說到糖尿病，一直以來很多人都把它當成是老 年 疾病對待，以前糖尿病的 年 齡範圍也大多是在55歲以上。
不過如今不一樣了，糖尿病開始越來越趨於 年 輕化，糖尿病呢有1型糖尿病和2型糖尿病之分，1型糖尿病多發於青少 年 。
其胰島素分泌缺乏，必須依賴胰島素治療維持生命，而2型糖尿病多見於40歲以後的中老 年 人。
7種食物或是「升糖大戶」，再饞也要忌口
1.精制主食
精制主食是指經過精細加工的米飯、面粉、面條等食品。這些食品的膳食纖維和營養成分較少，但糖分卻很高。
中老 年 人長期食用精制主食容易引起胰島素抵抗，導致血糖升高，加速糖尿病等疾病的發生。
因此，中老 年 人應當選擇全谷類食品，如糙米、全麥麵包、全麥面條等，這些食品含有更多的膳食纖維和營養物質，可以減緩血糖的上升。
2.馬鈴薯
馬鈴薯的升糖指數高達82-87，是名副其實的升糖大戶。馬鈴薯主要成分為澱粉，進入體內後，就會轉化成葡萄糖，進入血液迴圈。如果喜歡吃馬鈴薯，建議相應地減少主食攝入，但是馬鈴薯也不能吃多。
3.冰淇淋
糖尿病患者看到別人吃冰淇淋、喝冷飲應該會非常羨慕吧。這類食物糖分非常多，放入體內過多會導致血糖不受控制，越來越高。
我們平 時 喝的可樂含糖量約為12%，冰淇淋含糖量約為12%~18%。糖尿病患者必須少吃甜食、冰淇淋等食物。否則，容易增加並行癥風險，導致最壞的結果。
4.南瓜
南瓜的GI值為75，屬於高升糖指數的食物。特別是把南瓜切塊煮粥 時 ，升糖指數會更高。對於需要控糖的人群而言，選擇南瓜最好以嫩的為主，每次攝入量保持在100g以下，同 時 減少主食攝入。
5.芋頭
芋頭跟馬鈴薯一樣，都是屬於主食，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素C等成分，營養價值很豐富。不過芋頭中還含有很多的澱粉，約為9.6%-73.7%，進入到腸道以後，很難被消化掉。
6.酒精
酒精會容易抑制糖原異生也會影響到肝糖原的分解反應，從而擾亂血糖水平，特別是在空腹喝酒的狀態下，會容易帶來低血糖問題。
或許很多人覺得低血糖根本沒什麽，其實低血糖比高血糖的危害更大，反復出現低血糖的問題會容易增加。一線的壓力會使糖尿病病情進一步惡化，誘發嚴重的並行癥出現。
7.葵花籽
有很多人在休閑娛樂的 時 候都會吃一些小零食，比如葵花籽，這是很受歡迎的休閑零食。小小的一粒，吃著吃著就會讓人上癮，有些人不知不覺就能嗑掉一大袋。
現在的葵花籽口味比較多，如果是原味的對身體的影響還不算大。但如果你選擇的是焦糖葵花籽，那就要小心自己的血糖了。
焦糖味道的葵花籽不僅有過高的糖分，還含有較高的熱量。對於血糖較高的人來說可千萬不要吃，否則很容易就會升高血糖，還會增加高血脂出現的機率。
糖尿病患者想要預防並行癥，應該怎麽做？
1.保持體重
肥胖是糖尿病的誘發因素之一，尤其是2型糖尿病，和體內脂肪含量有著極為密切的關系。
因此想要降低並行癥的出現風險，盡可能的讓體重保持在正常的範圍內，既不要超重或者肥胖，也不要過於消瘦。不僅有利於血糖的控制，還可以降低其他慢性疾病的風險。
2.用粗糧代替米面
米、面等高澱粉食物攝入過多，可導致血糖水平升高，不利於糖尿病病情。
建議患者平 時 多吃一些粗糧，如玉米、紅薯、燕麥等。可將三餐中其中一餐的主食替換為粗糧，可以更好的控制血糖。
3.定期體檢
糖尿病患者一定要定 時 做好血糖的監測工作。除此之外，要定期做心電圖檢測，心電圖能夠判斷出糖尿病患者是否出現心肌缺血的現象。
這樣一來，能夠很好的預防糖尿病患者出現動脈硬化、冠心病以及高血壓等癥狀，能夠很大程度的減少心血管類並行癥的出現。
