在日常生活中，我們都知道過度勞累會損耗氣血，但有些看似是在休息的行為，卻也在悄悄地消耗著我們的氣血。
一、長時間躺臥玩手機
很多人覺得躺在床上玩手機是一種愜意的休息方式。然而，長時間保持這個姿勢，眼睛一直盯著手機螢幕，會使眼睛處於緊張狀態。
中醫認為，眼睛與肝臟密切相關，久視傷肝血。
而且，身體長時間維持一個姿勢，氣血執行不暢，肌肉得不到有效的放松，反而會變得僵硬。
這種看似在休息的行為，其實是在消耗氣血，時間久了，人會感覺更加疲憊，頭暈眼花，甚至出現視力下降等問題。
二、過度睡眠
適當的睡眠是恢復氣血的重要途徑，但過度睡眠卻並非好事。
當睡眠時間過長，人體的新陳代謝會變得緩慢，氣血執行的動力不足。
就像一潭死水，沒有了活力。
而且，過度睡眠會使大腦長時間處於一種抑制狀態，醒來後往往會感到頭重腳輕、昏昏沈沈。
這是因為氣血不能正常地滋養大腦和身體其他部位，反而造成了氣血的浪費和損耗。
三、久坐不動
久坐是現代人常見的一種行為，無論是工作還是休閑娛樂，很多人一坐就是幾個小時。
長時間坐著，會壓迫下肢的血管和經絡，阻礙氣血下行。
氣血不能順暢地到達下肢，就會導致下肢麻木、腫脹。
同時，久坐還會影響脾胃的運化功能，脾胃是氣血生化之源，脾胃功能受損，氣血的生成就會減少，而身體原有的氣血也會在這種不良的狀態下被消耗，導致身體虛弱。
四、情緒過度思慮
當我們沈浸在思考中，尤其是過度思慮一些復雜的問題時，雖然身體沒有運動，但氣血卻在大量消耗。
中醫講 「思則氣結」，過度思慮會使氣在體內郁結，影響氣血的正常流通。
長期處於這種狀態，會出現食欲不振、失眠等問題，這都是氣血不足和氣血不暢的表現。
因為氣血都被大腦的思慮占用，無法正常地滋養身體其他器官。
五、過度節食
有些人為了減肥或保持身材，會選擇過度節食。但食物是氣血生成的物質基礎，過度節食會導致營養攝入不足。
脾胃沒有足夠的原料來化生氣血，氣血自然會越來越虧虛。
而且，過度節食還可能引起身體的代謝紊亂，進一步影響氣血的正常執行和生成。
這種看似是為了健康或美麗的行為，實際上是在損害身體的根本，讓氣血在不知不覺中被消耗殆盡。
了解這些看似休息實則耗氣血的行為後，我們要註意調整生活方式，保持適度的休息、運動和飲食，避免氣血的過度損耗，讓身體始終保持健康活力的狀態。
作者：徐雪莉
編輯：唐蔚 李碩然
稽核：姜峰 李雅琴
