1、正常現象：自身的體質好新陳代謝比較旺盛，在運動的過程中會分泌大量的汗液，從而使運動容易出汗，屬於正常的生理現象。平常生活中要多喝一些溫開水來改善。
2、體溫過高：天氣過於炎熱或者室內的溫度較高，運動時也會容易出汗。要少進高溫的環境內運動，來減少運動出汗的次數。
3、身體缺乏營養：飲食不均衡或者經常偏食、挑食，導致身體內缺乏各種微量元素或維生素等營養成分，在運動時也會容易出汗，並且有的人還會伴有乏力、頭暈、氣短。在生活中要多吃一些含有微量元素或維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等，補充體內所需要的營養。
運動容易出汗只透過一種表現通常無法說明身體不適，還需要觀察身體是否還有其他不良表現。如果身體出現其他不適時，需要盡早到醫院做檢查。
