今天簡單來聊聊跑姿的事兒。
剛開始跑步那段時間，看到抖音上的運動博主的視訊，跑的那叫一個酣暢，姿勢那叫一個瀟灑。
彎腰弓背，大步流星，反正我是挺羨慕的。
再對比一下同事給我拍的跑步視訊，發現自己蹩腳的不行。
有了參考和目標，我就有意識的去調整。
花了一兩周時間，糾正了切菜試的擺臂的問題。
之後，就有意識的向整高擡腿，大步幅那種帥帥的姿勢去調整了。
我只能感慨，太球難了。
放肆的說，我跑步還是有點兒底子的。半馬能進五分之內的配速，十公最好成績四分半吧。
但就是這姿勢，我感覺這輩子是拿不下來了。
我步頻是比較穩定的，180吧。在嘗試的過程中出站了步幅提高了，步頻降不下來的問題。
結果就是兩公裏都跑不下來就歇菜的感覺，出現了久違的膝蓋上方肌肉疼痛、胸部爆炸的不適。
有點兒後知後覺了，這我才意識到。運動播主們的視訊，那是短跑。。。。
我要是這個跑姿，怎麽找也得進三分多的配速了，這放到國內半馬賽事上是要拿獎的節奏啊。
所以啊，好看的跑姿是需要以速度為支撐的。具體多少，還沒試出來。
不過，你要想模仿基普喬格的跑姿，怎麽著也得進兩分多配速吧？
但是想提高速度，那就是一個系統性的問題了，不是調整跑姿就能搞定的。最有效的方法就是間歇訓練了。
