先說回答：好用鐵子！
因為普通的拉伸和按摩，是很難真正放松深層肌肉和筋膜的。
對於經常練的人，肌肉酸痛是常有的事。如果你個人時間成本比較高，又想盡快恢復運動，配把筋膜槍，健完身打一打，恢復效果那是杠杠滴！
不過，和鍛煉一樣，使用筋膜槍也有一些要註意的，也要把握一個度。
如果使用不當，也可能對你的身體造成傷害！
不要撞擊關節。不適合某些部位：肌肉較薄的部位、腋窩、小腹、頸部等。
並不是時間越長力量越大越好，同一部位建議分多次使用，總時間為3-5分鐘，並根據肌肉紋理在不同的位置移動。
用一句官方的廢話來總結，那就是，科學健身，科學用「槍」。
我的神器
比較過一些健身房鐵子用的筋膜槍，以及在和老婆商量（老婆看重顏值，我看重效能）我們自己選擇了這款。
因為有天陪朋友去做理療的時候，發現他們那裏好像也有這個，於是就買了回來。
它還有熱敷功能，很少在筋膜槍上看到熱敷功能的，使用幾次後發現邊打邊熱敷，排酸效果很好。
打完之後，好好休息一覺，起來之後又是精神奕奕的。
說實話顏值這個東西還是非常有用的，比起健身房的哥們手裏各種的黑色、深色像大棒槌一樣的筋膜槍，這款筋膜槍拿在手裏就有種想用它的沖動。
在健身房還引來了不少小姐姐側目搭訕。
其他的推薦
下面幾款也是曾讓我心動的一些款式：
1.在逛山姆會員店的時候看到的一款同款，非常小巧，老婆上手之後就站那走不開了，按了五分鐘免費的摩。
我自己粗略試過之後也覺得不錯，打得很綿密舒服。如果不是因為已經買了，可能也會考慮。
不過這款真的是特別小巧，比較適合女孩子，我一個一米八的大漢拿著略顯比例失調。
2.其他的一些，朋友在用，也比較推薦的
當然，有些只是說的純感官感受，至於專業的數據轉數、擋位、力度之類的，這裏先不提了，找機會我會寫一篇比較過眾多款式筋膜槍之後選購的一個心得。
