劍道有一句話叫一眼二足三膽四力。解釋起來就是說想要劍道中獲勝最重要的四種個人素質，按照重要性先後順序排列下來是這四個。
最重要的眼，指的是洞察力。你要能保持時刻觀察對手，從對手的距離，姿態和動作判斷他的心態，並且對他下一步的行動做出預判。劍道本質上是兩個人用相同長度的劍互相打擊的運動，所以在你能打到對手的時候，對手也一定能打到你。那如何才能確保是我打對手而不是對手打我呢？洞察力，預判能力，對距離的敏感，對時機的掌握。這些是需要大量練習來形成經驗的。
積累了足夠多的經驗，和新人打的時候對手就像一本攤開的書，他的一舉一動都在你的掌握之內，非常容易預測。但同時，面對比你經驗更豐富的對手，你的行動也全部在他的掌握之中。
其次是足，劍道看起來是用手打，實際上是用腳和腰腹來打的。靈巧幹凈的腳下步伐和柔韌強勁的核心可以讓你抓住轉瞬即逝的時機，保持正直的姿態打入。在用敏銳的洞察力發現機會的同時身體本能地保持正直的姿勢完成打擊，是需要花很長時間練習的。
膽指的是心態，劍道在二段以前需要刻意培養自己旺盛的攻擊欲望，然後在三段以後學會控制和抑制這種欲望。高水平的劍道是在「我要打」和「還不能打」這兩種內在意誌之間不斷自我拉扯形成內部張力，最後用這種張力的釋放來形成銳利的打擊。所以劍道中有大量心態上的練習，培養自己時刻想打，但保持自我克制的心態來追求完美淩厲的一劍。
在以上三點之下，最後才是力量。這個力量具體指的是足、腰腹和手之內的力量，用於保持正確的姿態和打擊的淩厲感。力量是四大要素裏最不重要的一條，但並不是說它不重要，而是需要先保證前面三個之後，再慢慢追求速度和力量。如果本末倒置，一開始就想提升自己的力量，結果就是錯誤的發力方式和姿勢，大量的無效動作，輕易被對手識破並且化解。
劍道是需要長期練習的體育計畫，而且有自己的一套不用階段水平的配套流程。如果有興趣的話建議找一家靠譜的道場，做好要練習十年二十年的準備好好練習。
