筋膜槍按摩效果是比不上會所按摩舒服的，或者是有專人拉伸。
效果是要結合自己正常拉伸+筋膜槍局部放松，這樣的效果會是更好。
正確使用筋膜槍是可以讓運動後恢復得更快，但是效果不是一定就非常好。
筋膜槍+基礎拉伸，效果是可以達到深度拉伸，這個倒是可以理解。
我自己是跑步後會去進行基礎拉伸，要是短距離跑，其實基礎拉伸就已經是可以滿足我的放松要求。
要是跑完半馬這些訓練，基礎拉伸後，再用筋膜槍放松，那麽效果是更好的。
長距離跑完後，身體是有一定的疲勞，並且一些肌肉部位，基礎拉伸感覺不到位，那麽這個時候可以選擇筋膜槍進行局部的放松。
我自己是入手了三把筋膜槍，雲康寶、倍益康、有品。
mini筋膜槍更多是短距離，或者久坐很累想放松時進行使用。
長距離訓練後，我更喜歡用有品，有熱敷，深度也是足夠。
雲康寶mini，在mini型筋膜槍中，我體驗算是比較好的一款。
機身是金屬質感，重量還可以，放背包比較輕，口袋有點重，單手操作方便。
長時間對著電腦，腰椎大腿長時間保持一個姿勢，可以進行放松，是久坐後的放松，用1-2檔就適合，肌肉多的朋友，可以選擇3檔。力度蠻舒服的。
同是mini筋膜槍的倍益康筋膜槍，是可以和華為健康生活連結，華為生態裏的產品之一。
重量是真的輕，放口袋是可以的，力度也是足夠滿足辦公室放松和輕度運動放松。
要是運動量大，比如長跑後的，那麽我是喜歡使用有品筋膜槍。
長距離體驗是可以它的熱敷功能的舒服，是可以感到到那熱傳導。
熱敷作用，相當於你運動後，去泡個熱水澡放松一下的感覺。
它的打擊深度在8mm，深度勉強及格，力度足夠的，噪音是我使用過最小的。
要是你是專業運動或者健身的，那麽就選擇雲麥的就可以。
它家力度更大，深度也是更深，是比較符合健身的朋友，可以給到厚實肌肉深度的按摩放松。
還有其他更多的筋膜槍是可以看看我整理的文章。
