上夜班的確是對身體挺不好的，一方面的生物鐘做了調整，雖然學醫的同學也說過，人體的身體協調能力是比我們想象中要強，有時候夜班持續一段時間後，身體也是可以適應的。
長期的夜班，也導致睡眠不足，這個時候我覺得更多是要安排一下自己的作息，先保證睡眠再去考慮跑步會更好。
2點下班，收拾完東西可能6點左右才睡覺，大概是下午的2點左右才上班吧！
其實不一定要跑步的，可以做一些室內的運動，比如伏地挺身、深蹲這些徒手鍛煉的計畫。
等自己慢慢把睡眠調整好了，再去考慮是否需要跑步也不遲。
上夜班的確是對身體挺不好的，一方面的生物鐘做了調整，雖然學醫的同學也說過，人體的身體協調能力是比我們想象中要強，有時候夜班持續一段時間後，身體也是可以適應的。
長期的夜班，也導致睡眠不足，這個時候我覺得更多是要安排一下自己的作息，先保證睡眠再去考慮跑步會更好。
2點下班，收拾完東西可能6點左右才睡覺，大概是下午的2點左右才上班吧！
其實不一定要跑步的，可以做一些室內的運動，比如伏地挺身、深蹲這些徒手鍛煉的計畫。
等自己慢慢把睡眠調整好了，再去考慮是否需要跑步也不遲。
Copyright © 2025 www.atoomu.net NO.1 華文星空
商務合作：xingwausa#gmail.com（傳送郵件請將#換成@）
