最近，有粉絲提問，經常看你在慢跑，你能不能給我們說一說長期堅持慢跑給你的生活帶來了哪些改變呢？
確實是帶來了許多的改變，這也促使我將慢跑一直持續到了如今。有空整理了一下，希望能鼓勵到諸位想慢跑的朋友們。
慢跑是「有氧之王」，長期堅持慢跑不僅能夠強身健體，還能培養人的意誌品質。有 太多的人透過慢跑獲得了很大的改變，而我也是慢跑的受益者之一。慢跑在給我的身體帶來很多好處的同時，也給我的生活帶來了許多的改變。
1.變瘦了，行動敏捷，不拖家人後腿了。
慢跑前安逸的生活，無肉不歡的飲食習慣以及很少運動，使我的體重飈到了160斤。雖說不是太胖，但已然明顯地能看見突出的小肚子了。
生活中增加了許多的不方便，尤其是行動特別遲緩。每次和家人一起出門，都被他們笑話我走得太慢，跟不上她們。爬樓就更不消說了，那一定是爬一會兒，歇一會兒的。
拖後腿的事兒更是一樁接著一樁。
下定決心慢跑以後，體重很快減輕了25斤。身上的贅肉沒有了，小肚子已經完全看不見了，走起路來健步如飛。現在輪到她們抱怨我為什麽走那麽快了，以至於她們都跟不上，說還不如讓我邊走邊刷手機呢。
當然了，這只是個玩笑話。
2.有力量了，即使重體力活也能輕松應對。
慢跑前經常會感到渾身乏力，整個人都是蔫的，提不起精神來。在家裏如果碰到體力活或者是爬高上低的，就太難為我了。不是不想做，就是做不好，也沒少被家人數落。
慢跑後，一邊跑步一邊訓練力量，跑步能力增強的同時，肌肉力量也隨之增強了。如今再碰到重體力活兒或是爬高上低的事情都能輕松應對，再也不會像從前那樣力有不逮了。
