一，堅持每天走一萬步。今天大概是第1800天；
二，堅持每天寫工作日誌和問題分析與明天工作計劃，今天大概是第1700天；
三，堅持每天給家人做三餐，不在外面吃，已經設計出菜譜和主食食譜共220種；
四，答應剛上小學的孩子小學階段一起觀看1000部紀錄片，現在已經看了大概128部；
五，孩子幼稚園時，堅持每天找一個孩子感興趣的話題一起討論，堅持做了211個話題；
六，堅持每天減少30%的熱量攝入，已經400天。體重比較5年前，從87公斤減重到65公斤；
七，堅持全家主食以「全谷」為主，大概這樣吃了1000多天；
八，堅持閑暇時候讀不同的自考本科專業，目前已拿到4個學士學位；
九，堅持帶孩子用家裏現成的東西做科學實驗，已經做了大概30多個，希望小學時做百十個有趣的實驗；
十，堅持每天自己教孩子英語，已經300天大概。
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po一下為家人三餐設計的食譜。最新版本的有些刪減（刪除了一些可能不安全的豆制品），比文中吹的少了一點。
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我有工作哇。。。IT行業，自由職業。所以時間多一點。但整體上，應該比在公司上班還忙吧。
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這是一些跟孩子一起討論的話題。額，我知道一些朋友會說，沒上學的孩子，咋講這些成人世界的東西？我想說的是，知識本身是不分年齡的。你把事情說的有趣了，孩子可以跟你討論，可以進一步思考，甚至纏著你提問，目的也就達到了。這也是玩呀。
