除非你指的運動是散步，否則的話不管是類似於跑步、crossfit、拳擊等有全身沖擊性的訓練還是相對溫和但是有頻繁身體姿勢位置變化的力量訓練、瑜伽、普拉提，都是必須要穿運動內衣的。
如果穿著普通內衣去運動，你的胸可能會出現從上面跑出來、從下面跑出來、或者上下來回顛的各種支撐不足的情況。普通內衣的肩帶也常常不能在你運動的時候穩定的掛在肩膀上，運動時頻繁地出現肩帶滑落再去撿起來真的會非常尷尬。
從健康角度來說，女性的乳房包含乳腺組織和脂肪組織，它們掛在胸前都是透過懸韌帶連線到身體淺筋膜層來支撐的，就像拿了幾條橡皮筋掛了一個球，隨著時間流逝橡皮筋難以避免會被重力向下越扯越松，也就出現了我們所知道的乳房下垂，而如果在類似於像跑步或者高擡腿舉重這類的運動中，乳房組織沒有得到很好的支撐的話，無疑會加速這一過程。運動內衣的主要作用之一就是幫橡皮筋輕輕托住這個球，讓乳房能更加穩定地被固定在原位上，所以運動內衣是一定需要有的。
由於我本人胸腔（底面積）小，但是罩杯（乳房體積）大，所以我本人買內衣的挑剔程度可能是遠高於很多平胸or小胸姐妹的。另外作為多年的運動達人&健身行業從業者，運動內衣更是我會嚴格認真挑選的品類。支撐力不足、擠出四瓣胸、包成一坨胸、肩帶不牢固、面料不舒適都被pass，含淚說出這麽多情況是我編出來的嗎，是我早年不懂事的時候都一一親身經歷的。想時光倒流回去抱抱那個被不合身的內衣擠出副乳卻傻傻以為自己應該減肥縮胸的自己。
反面教材1——支撐力太弱
這是早在17年時買的一件運動bra，靜止不動還行，但凡進行一些高強度運動體驗就極差，完全沒法放開手腳。
反面教材2——腋下剪裁開口太低
請腦補仰臥或者側臥側側撐類的動作，我的胸會從側面腋下的位置「流淌」出來。平胸or小胸姐妹可能也許不影響，大胸姐妹堅決打咩。
反面教材3
腋下剪裁不良，就這個中間松邊緣緊的內衣，哪怕沒胸都能給你擠出四個胸，真是賺大了呢。。。
反面教材4——找不到照片了but我有深刻的印象！！！有些前側面料彈力很強並且太緊繃的內衣會壓胸，把兩顆胸在胸前壓成一坨大鼓包，確實挺難看的（可能就是因為太難看了所以沒照片吧）。
當然了，這些都是早年的照片了，身經百坑的我總是要成長的，現在選內衣基本都能一逮一個準，就算沒逮準，試穿一下也可以被我迅速辨識淘汰。跟大家分享一下我買運動內衣的選購要點。
1. 專業的品牌（舒適抗菌的面料、耐穿耐磨不易變形）
基本上選比較專業的內衣or運動服裝品牌，至少能幫你排掉50%的雷，因為運動內衣不管是面料還是設計還是剪裁對專業的考驗都是實打實的，隨便什麽小店生產的大機率不會費心去給你研究什麽舒適的面料，精致的剪裁，嚴謹的尺碼。經常運動並且出汗量大的人可能都會有經驗，有些衣服被汗泡幾次就會有難聞的異味，怎麽洗怎麽曬都難以去除。
左邊是隨便買的一件百元tb貨，右邊是在做女性運動裝的百年品牌Danskin買的
好的面料一眼就高下立見，穿上就知道相差多少，穿得越久越知道
