首先，因為運動可以積極影響血清素（一種有助於調節心理健康的化學物質）的水平，並刺激神經傳導物質去甲基腎上腺素，從而改善情緒。
另外，身體活動起來也會釋放內啡肽哦，這可是人體天然的「快樂化學物質」，並降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。
這意味著運動可以緩解焦慮和抑郁癥狀、提高自尊心，獲得一定的成就感和歸屬感呢。
在另一方面，如果花在體育運動上面的時間越多，這其實就意味著花在社交媒體上的時間就越少。這也是好事啊，現在社交媒體太容易制造焦慮啥的了，看多了是會降低幸福感的哦。
而且運動也會有讓人充實的感覺喲。
再加上在一些運動過程中會跟人互動——這本質上也是在進行社交了。
這能促進人際關系和溝通技巧，所以這也從一定程度上能減輕壓力焦慮之類的，從而讓心情更加舒暢。
另外一個挺重要的因素就是——當身體在運動過程中經過了一定活動之後，人體的睡眠就會得到改善。
這可太重要啦，因為睡眠對於維持心理健康那可是相當的重要呢。
以上就是運動讓人快樂積極的一些小秘密喲。
