說兩個大家容易忽略的地方吧，在學校裏，經常有同學打球時踝關節受傷，但後期的恢復與認知存在一定誤區。
常見的誤區一:恢復沒幾天又開始打球了。不知道是不是因為看詹姆士打球太多了。很多同學，在踝關節扭到後沒幾天就又開始打球了。這是非常危險的選擇。
請大家切記， 不要讓你的踝關節二次受傷！！！
我身邊有太多的人，不聽勸。最後的結果就是踝關節韌帶的韌性再也回不到100%的水平。與此同時，在二次損傷後，引發了局部的某些炎癥，導致在之後的打球中，只要天氣稍微冷點，踝關節就開始疼痛難忍了。
第二個誤區是:受傷後不是在床上躺著就完事了。你要積極地進行康復訓練。當然，這個屬於運動康復學科，你可以去當地大一點的醫院，一般都會有這個科室。也可以去專門的運動康復機構詢問。
但總而言之，要想讓韌帶恢復的更好、更充分，就必須采取積極地恢復措施，而不是被動的躺著。不要閑麻煩，因為，它會幫助你在後面長期的打球過程中，起到重要的支撐作用。
你想想吧，當你再也不能用100%的水平、能力去打球的時候，內心是多麽無奈與痛苦吧。如果不想，就乖乖的、按照科學的辦法恢復。
