因為眼睛看的大小，其實是騙人的。
說白了，肌肉看起來大，其實是肌肉分離度高，一塊肌肉跟周圍的肌肉對比起來，顯得很突出很大。
比如，你為啥感覺健身的胳膊大？
是因為二頭肌三頭肌和三角肌分離度高，顯得大大鼓鼓的一坨，與比之小了一圈的小臂和手肘，成鮮明的對比，所以顯得大。
但是體育運動的力量和動作，都是連貫性的復合動作，是一大群的肌肉群體的協力運作，各個肌肉都要強大並且協調才行，單個肌肉突出，實際上表現出來的力量反而受到弱小的附屬肌肉的制約。
簡單說，就是你的力量和技巧水平，是看你的肌肉群的綜合能力，哪個弱了都不行，訓練的結果，就是整條胳臂哪兒都粗，而二頭三頭三角卻不突出，所以就不顯得大。
而你親眼看到，並且與之用普通人的胳膊對比，你就發現，人家的胳膊是真的粗，哪兒都粗，而普通人的胳膊是哪都細。
健力，已經是與健美最接近的了，健力的你從照片上看，就是個胖子或比較壯的胖子，但你見到真人，你就發現，人家的胳膊比你大腿還粗，身上的脂肪下面，全是肌肉。
而且同水平的健力和健美的站一塊，你就可以看出，其實兩人胳膊的最粗的地方是一樣粗，但健力的就是整條胳膊都粗，而健美的則是不少地方就比健體的細。
明白了麽，大小粗細，都是要有對比的。
健美健體，都是運動計畫，都有自己的完整體系，沒有什麽高下之分，只是雙方的目標，就是不一樣的。
健體，要的就是力量，就是能舉起多少公斤的杠鈴，所有的都是圍繞這個來展開，從來就不追求什麽形體美不美，肌肉漂不漂亮。
健美，要的就是肌肉美和形體美，而不是力量大不大，也從不追求這個。
其實最明顯的區別，是看腰。
腰臀的核心肌肉群，是力量的中樞，大部份的體育運動，都要求要有強大的核心肌肉群，而核心的強大，外在表現就是粗壯的腰，腰粗，就顯得肩膀看起來不怎麽寬了。
健美要的是肌肉表現力，所以健美是要細腰，核心肌肉線條明顯，美觀，但不粗，從而體現寬肩窄臀的形體美。
