網球肘疼痛怎麽辦？

今天和大家聊聊網球肘，專業疾病名稱:肱骨外上髁炎。他是一百多年前醫生們發現滴，玩網球的選手經常出現拿拍子的手的肘關節出現反復的酸痛，而且不容易好，影響成績的發揮。

隨著社會進步，體育運動在當今社會的普及，這種疾病越來越多，已經不單純出現在網球 選手啦，像羽球、桌球等揮拍類的運動愛好者，還有經常寫板書的教師都是高發的人群。

那它到底是怎麽發生的呢？為什麽這些人就多發呢？原因就是手臂和手腕在反復揮拍的時候伸展肌使用的太多，肌腱與上臂骨連線處出現疲勞，甚至撕裂，從而出現了局部的炎癥，引發疼痛，影響運動和生活。有些人會說那為什麽有的人一直打球也沒範這病呀？這就涉及你的運動動作不規範的問題，但是這不是我今天的介紹內容。

所以如果你是以上運動的愛好者，而最近你又出現了利手(你經常用來吃飯，寫字，揮拍的手)肘外側痛，尤其是用力握持，擰毛巾，提重物的時候，還有肘外上方局部壓痛你要高度懷疑你得了外上髁炎。

有的朋友會說，發炎了可以吃消炎藥，可是為什麽吃了消炎藥也不管事呀？此炎非彼炎，這種炎癥我們稱之為無菌性炎癥。治療上也是了肺炎，化膿類發炎是完全不同的。

急性期為了減輕疼痛的炎性反應，促進組織愈合、延緩肌肉萎縮。這個時候要休息，停止引起炎癥類的動作，然後再用一些非甾體類的止痛藥外敷，加上一些超音波和超短波治療。一般7到10天。急性期我還經常建議來我門診的朋友要冷敷，雖然他們一開始不理解，但最後效果還不錯。

等急性期過後，這個時候我們就要加入功能訓練了，這個時候包括加強協同肌和拮抗肌的力量練習，如手腕的屈曲和伸展練習，前臂得旋前旋後的練習。功能訓練後要持續做冷敷。逐漸恢復原來誘發疼痛的活動。

最後還是早預防！早診斷！早治療！